Muzlu fındık ekmeği, olgun püresi muz ve fındık ile karıştırılmış ve bir somun haline getirilmiş tatlı, hızlı bir ekmek hamurundan yapılır. Karbonhidratlar ve yağlar bakımından zengin olan muzlu fındık ekmeği kalori bakımından zengindir.
Kalori
ABD Tarım Bakanlığı'na göre, bir dilim porsiyon muzlu somun ekmeği yaklaşık 216 kalori içeriyor. Karbonhidratlar 116 kalori, yağlar 90 kalori içerir ve proteinler porsiyon başına 10 kalori sağlar.
Bileşenler
USDA ayrıca, tek bir dilim muzlu fındık ekmeğinin yaklaşık 29 gram karbonhidrat, 10 gram yağ ve 3 gram protein de dahil olmak üzere 56 gram ağırlığında olduğunu söylüyor. Kalan kısım su ve diğer besindir.
toppings
Bir dilim muz ekmeği, diğerlerinden daha sağlıklı seçenekler için birçok sos arasından seçim yapabilirsiniz. Örneğin, 1 pat tereyağı, çoğunlukla diyet yağından 36 kalori ekler. Tereyağı yağı doymuş ve aşırı tüketilirse, sağlıksız kolesterol seviyenizi artırabilir. Fıstık ezmesi, yemek kaşığı başına yaklaşık 90 kalori içeren ancak tüm bitki bazlı gıdalar gibi doymuş yağ içermeyen kalorilerde daha yüksek olan tereyağa iyi bir alternatiftir.
Sağlık
Sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak, muzlu fındık ekmeği karbonhidratlardan önemli miktarda kalori sağlayabilir. Harvard Halk Sağlığı Okulu, diyetteki karbonhidratların normal aktivite ve uygun organ işlevi için enerji olarak gerekli olduğunu söylüyor, ancak ev yapımı ekmeklerde lif açısından zengin tam buğday unu kullanarak veya tam tahıl tercihlerini seçerek muz ekmeğini daha sağlıklı bir seçim yapabilirsiniz. hazır muz ekmeği satın almak.
