Votka ve şarap, her ikisi de oldukça düşük kalorili olduğundan, diyetinizi harap etmeden tüketebileceğiniz iki alkollü içecektir. Bununla birlikte, özellikle ABD Tarım Bakanlığı'nın aşırı tüketildiğinde zararlı etkileri olabileceği konusunda uyardığı, alkol konusunda, ılımlılığın anahtar olduğunu unutmayın.
Şarap Çeşitleri
Şaraptaki kaloriler türe ve markaya göre değişebilir. Genel olarak, USDA, kırmızı şarabın beyazdan biraz daha fazla kaloriye sahip olduğunu bildiriyor: 5 ons kırmızı şarabın 105 kalorisi, 5 ons beyaz şarabın 100 kalorisine kıyasla. Köpüklü bir şarap veya şampanyada birkaç kalori daha bulacaksınız. Bir liman gibi bir tatlı şarap, chardonnay gibi bir beyaz şarabın kalorisini ikiye katlayabilir.
Votka Kanıtı
Votkadaki kaloriler söz konusu olduğunda, güç bir fark yaratır. USDA, 64 kalorili votka gibi hacimce% 40 alkol olan 80 geçirmez bir ruhun 1 1/5 onsluk bir atışını listeler. Votka güçlendikçe kalori yükselir. 100 geçirmez bir votka kaşığı size neredeyse iki kat daha fazla kalori verecektir. Bununla birlikte, votkaya lezzet katmak - birçok popüler markanın yaptığı gibi - daha fazla kalori vermez. Bunlardan birine sıfır kalorili seltzer ekleyebilir ve lezzetli, düşük kalorili bir içecek yapabilirsiniz.
Ek Ürünler
Votka içecekleri kalori değerlerinde önemli ölçüde değişebilir. Örneğin şarap soğutucuları, dikkat edilmesi gereken kalori yüklü bir içecektir. Wine Intro web sitesi ortalama kadeh soğutucu 215 kalori, bir kadeh şarap ne olduğunu yaklaşık iki kat mandal. Gerçek kalori, markaya ve aromaya bağlı olarak daha da yüksek olabilir.
hususlar
Votka ve şaraptaki kalorileri değiştirmek çok fazla zaman almaz. Votka, patates, buğday, mısır ve çavdar veya bir tahıl karışımı dahil olmak üzere çeşitli ürünlerden yapılabilir. Vermont Spirits tarafından sütten yapılmış bir votka ve Voli Spirits'ten düşük kalorili, elektrolit kaynaklı bir votka bile var. Özel şaraplar kalorilerde de önemli bir fark yaratabilir.
Uyarılar
Votkadaki kalorileri düşünürken, karıştırdığınız her şeyi eklemeyi unutmayın. Şarabın aksine, votka genellikle kendi başına bir kokteyl içinde tüketilir. Tonik su, portakal veya kızılcık suyu gibi bir karıştırıcı ile votka içmek kalori ekleyecektir. Bu 100 kalorili votka hızla 300 kalorili karışık bir içecek haline gelebilir. Yine de kalorileri tam olarak orijinal miktarda tutarak genellikle düz şarap içeceksiniz.
Alkol tüketiminizi ılımlı tutun. Amerikan Kalp Derneği kadınlar için günde en fazla bir, erkekler için günde iki kez içilmesini tavsiye etmemektedir.
