İlk başta mantıklı görünmese de, tezgah üstü bir antihistaminik patlatmak, artan kanıtlara göre mide ağrısı ve şişkinlik de dahil olmak üzere irritabl bağırsak sendromu (IBS) semptomlarının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Uluslararası Gastrointestinal Bozukluklar Vakfı'na göre, ABD'de 45 milyon kadar insan IBS ile yaşıyor ve erkeklerden iki kat daha fazla kadını etkiliyor. IBS fonksiyonel bir bağırsak bozukluğudur, bu da midenizin ve bağırsaklarınızın nasıl çalıştığı ile ilgili sorunlara neden olduğu anlamına gelir, ancak sorunların geniş kapsamlı etkileri olabilir.
"IBS ile oluşan bağırsakta oluşan hasar genellikle histaminlere duyarlılık ile seyahat edecektir ve IBS semptomlarında kötüleşebilecek iltihaplanmaya neden olan IBS'li kişilerde histaminlerin daha büyük miktarlarda bulunduğunu biliyoruz, " diye açıklıyor William J. Bulsiewicz, Mount Pleasant, SC'de gastroenterolog ve yakında yayınlanacak olan Fiber Fueled kitabının yazarı.
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'nin (NLM) açıkladığı gibi, antihistaminikler geleneksel olarak alerjileri ve bazı soğuk algınlığı semptomlarını, alerjik reaksiyonunuz olduğunda vücudunuzun diğer kimyasallarla birlikte serbest bıraktığı histaminin etkilerini bloke ederek tedavi eder. Antihistaminikler koklama, hapşırma ve gözyaşı gözlerini tedavi eder.
Antihistamin-IBS Bağlantısı
Gastroenteroloji üzerine bir Nisan 2016 araştırmasına göre, histamin bağırsakta serbest bırakıldığında, TRPV1 adı verilen sinir reseptörleri aktive edilir. "Histamin sinirleri tetikler ve TRPV1 bize karın ağrısına neden olan bir şeyin yanlış olduğunu söyler, " diye açıklıyor Dr. Bulsiewicz.
Dahası, araştırmanın araştırmacıları histamin bloke etmenin TRPV1 ile zincir reaksiyonunu önlediğini ve ağrıyı hafiflettiğini buldular. Spesifik olarak, 12 hafta boyunca ebastin adı verilen bir antihistaminik alan IBS'li kişiler, bu saman nezlesi ilacını almayan meslektaşlarına göre önemli ölçüde daha az karın ağrısına sahipti.
Bu ilaç ABD'de mevcut değildir. Bununla birlikte, burada benzer şekilde çalışan tezgah üstü antihistaminikler mevcuttur. Bunlar arasında Benadryl (difenhidramin), Claritin (loratadin) ve Zyrtec (setirizin) bulunur. Bulsiewicz, "IBD'li bazı insanlar bir antihistamin kullanmaktan fayda görebilir, çünkü ağrı sinyalini engellemeye yardımcı olur."
Dikkate alınması gereken bir şey: Tüm ilaçların yan etkileri vardır ve antihistaminikler bir istisna değildir. NLM'ye göre bazı antihistaminikler ağız kuruluğuna, uyuşukluğa, uyarılabilirliğe, görme değişikliklerine veya iştah azalmasına neden olabilir.
: IBS ve Yorgunluk Arasındaki Bağlantıyı Belirleme
IBS Belirtilerini Tedavi Etmenin Diğer Yolları
"Antihistaminikler sadece bir yama, " diyor Dr. Bulsiewicz. "IBS'deki sorunu çözmüyorlar." IBS semptomlarını gerçekten durdurmanın tek yolu, bağırsaktaki iyi ve kötü bakteriler arasındaki dengeyi düzeltmektir. Bu diyetinize yavaş yavaş daha fazla lif eklemekle başlar. Lif bir prebiyotiktir, yani bağırsaktaki iyi bakterileri besleyerek bu dengeyi geri kazanmaya yardımcı olur.
2015-2020 Amerikalılar için Beslenme Kılavuzlarına göre, yetişkinler günde 22 ila 34 gram lif hedeflemelidir. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü, gazı önlemek ve fasulye, meyve ve yulaf gibi çözünmez liflerden daha çözünür olan yiyecekleri şişirmek ve şişirmek için lifin günde sadece 2-3 gram arttırılmasını önerir. Çok fazla lif çok hızlı tüketmek geri tepebilir, gaza neden olabilir ve muhtemelen IBS semptomlarını tetikleyebilir.
Ayrıca günde sekiz bardak su içmeyi hedefleyin - iyi nemlendirilmiş kalmak vücudunuzun lifleri sisteminizde daha verimli bir şekilde hareket ettirmesine yardımcı olur.
: Düşük FODMAP Diyeti IBS için Nasıl Çalışır ve Nasıl Başlanır
Bazı insanlar düşük FODMAP diyetinden de yararlanabilir, Dr. Bulsiewicz açıklıyor. FODMAP, fermente edilebilir oligosakkaritler, disakkaritler, monosakkaritler ve poliolleri temsil eder. Bunlar bağırsaklarınızdaki kötü mikropları besleyen spesifik karbonhidrat iplikçikleridir.
Çok sayıda FODMAP içeren gıdalar elma, enginar, kuşkonmaz, fasulye ve lahana gibi sebzeler, süt ürünleri, yüksek fruktozlu mısır şurubu olan gıdalar ve buğday ve çavdar bazlı gıdalardır.
Bu tür diyetin belirtileriniz için denemeye değer olup olmadığını doktorunuza sorun. FODMAP'lerde yüksek gıdalardan kaçınmak ve daha sonra semptomlarınızı tetikleyen hangisi olduğunu belirlemek için yavaşça teker teker eklemekle başlayan bir deneme önerebilir.
