Kafein, insan gıda tedarikinde en yaygın ilaç olabilir. Kahvaltı kahvesi, öğleden sonra bir fincan çay ve sıcak bir günde enerji içeceği veya kola kafein içerir. Kafeini hafif bir uyarıcı olarak düşünebilir ve bu amaçla kullanabilirsiniz, ancak kafein böbrekleriniz de dahil olmak üzere tüm vücudu etkiler.
Kafein ve Böbrek Taşları
Kafein tüketimi böbrek taşlarına bağlanmıştır. En yaygın böbrek taşı tipi olan kalsiyum oksalat taşları, kalsiyum ve oksalatın birleşik kristallerinden oluşur. Ağustos 2004 "Üroloji Dergisi" nde bildirilen bir çalışmada, 14 saat aç kaldıktan sonra vücut ağırlığının kilogramı başına normal serum kalsiyum seviyelerine sahip ancak normal serum kalsiyum düzeylerine sahip çalışma katılımcılarına 14 saat boyunca 6 miligram kafein verildi. Kafein üriner kalsiyum seviyelerini arttırdı ve araştırmacıların kafein tüketiminden sonra kalsiyum oksalat böbrek taşı geliştirme riskinde ılımlı bir artış olduğu sonucuna varmasına neden oldu.
Bir Diüretik Olarak Kafein
Metilksantin adı verilen bir madde sınıfına ait olan kafein hafif bir diüretiktir. Bu sınıftaki başka bir ilaç olan teofilin, daha güçlü diüretikler geliştirilinceye kadar diüretik olarak kullanıldı. Bu ilaçların her ikisi de suyun emilmesini önleyerek böbrekler üzerinde etkilidir. RJ Maughan ve J. Griffin tarafından Aralık 2003'te yayınlanan "İnsan Beslenmesi ve Diyetetik Dergisi" tarafından yapılan araştırma, birkaç gün boyunca kafein içmeyen kişilerin iki ila üç fincana eşdeğer kafein miktarını içtikten sonra idrar çıkışını arttırdığını belirtti. kahve.
Kafein ve Sıvı Dengesi
Bununla birlikte, Maughan ve Griffin, kafein kaynaklı diürez tehlikelerinin abartıldığını söylemeye devam etti. 1966-2002 yılları arasında yayınlanmış olan kafein ve sıvı dengesi üzerine yayınlanan birçok bilimsel makaleyi incelediler. İnceleme, kısa bir süre içinde alınan yüksek dozda kafeinin idrar çıkışını uyarabilmesine rağmen, insanların hızla kafeinin etkilerine karşı tolerans geliştirdiğini gösterdi. düzenli olarak kahve veya çay tüketenlerde idrar söktürücü etkinin azalması. Maughan ve Griffin, çay, kahve veya enerji içecekleri gibi kafeinli içeceklerin standart porsiyonlarında bulunan kafein dozlarının sıvı dengesini etkilemeyeceği sonucuna vardılar.
Kafein ve Böbrek Yetmezliği
Kafein böbrek yetmezliğini daha da kötüleştirebilir. Araştırmacılar 2007'deki "Böbrek Yetmezliği" sayısında, önceki çalışmaların metabolik sendromla kombinasyon halinde böbrek hastalığı varsa kafeinin böbrek yetmezliğini şiddetlendirdiğini belirtti. Diyabetik sıçanlar üzerinde yapılan deneylerde, araştırmacılar kafeine başladıktan sonraki iki hafta içinde sıçanların idrarda protein artışı ve kalp atış hızında artış olduğunu keşfettiler. Ek olarak, böbrekteki arterler daha az esnek hale geldi, bu da kan basıncını artırabilir, ancak çalışmadaki sıçanlar artmış kan basıncı belirtileri göstermedi.
Ölçülü Kafein
Orta dozlarda kafein - Illinois Üniversitesi günde 200 ila 300 miligram kafein önerir - muhtemelen sağlık sorunlarına neden olmaz. Önerilen kafein miktarı, bir veya iki fincan kahve, üç fincan çay veya üç 12 onsluk meşrubatlara eşdeğerdir. Enerji içecekleri, çikolata, kakao ve tezgah üstü ağrı kesici ilaçlar da dahil olmak üzere bazı ilaçlar gibi diğer kafein kaynaklarını da unutmayın.
