Bal en popüler tatlandırıcılardan biridir ve diğer şekerler gibi, çok fazla yerseniz besi olabilir, ancak ılımlılık açısından iyidir. Balın yoğun tatlılığı onu küçük miktarlarda tatmin edici hale getirir.
Bu Karbonhidratları Say
Bir çorba kaşığı bal, granül sofra şekeri için 49 kalori ile karşılaştırıldığında 68 kalori içerir. Balın tüm kalorileri basit karbonhidratlardan veya şekerlerden gelir ve bunların çoğu fruktoz ve glikozdur. ABD'li Amerikalılar için Beslenme Kılavuzları da dahil olmak üzere sağlık uzmanlarının önerileri, sağlıklı bir kiloyu korumak ve hastalığı önlemeye yardımcı olmak için her çeşit daha az şeker tüketmenizi önerir.
Ne kadar tatlı
Kalorilerinizi izliyorsanız ve tatlı bir şey istemiyorsanız, şekeri biraz bal ile değiştirmek kötü bir fikir olmayabilir. Bal şekerden daha tatlıdır ve tamamen tatmin olmak için daha az yemelisiniz.
