Soğuk bir soda kutusuna dalmak sizi rahatsız edebilir, ancak çok sık soda içmek sağlığınız için kötü olabilir. Yüksek şeker içeriği diş boşluğu riskinizi artırır ve kan şekeri seviyenizin dalgalanmasına neden olur. Kafein veya diyet sodaları da akciğerlerinizi etkileyebilir, çünkü önemli bileşenler solunum sistemi aktivitesini modüle eder. Sizin için güvenli olduğundan emin olmak için soda tüketiminiz hakkında doktorunuzla konuşun.
malzemeler
Farklı sodaların spesifik tarifleri özel bilgiler olmasına rağmen, soda markalarının çoğu aynı temel bileşenleri içerir. Alkolsüz içecekler tipik olarak karbonatlı su, sitrik asit, tatlandırıcılar ve doğal ve yapay tatlardan oluşur. Örneğin, Koktaki ana bileşenler arasında koka, sitrik asit, kafein, şeker, su, limon suyu ve çeşitli aromalı yağların sıvı ekstraktı bulunur.
Kafein
Kafein, yorgun olmanızı önlemek için beyin kimyasallarınızla etkileşime giren bir uyarıcıdır. Kafein ayrıca solunum sisteminiz de dahil olmak üzere vücudunuzun diğer bölgelerinde uyarıcı görevi görür. Kafeinli soda içmek solunum sisteminizin aktivitesini arttırmasına neden olur, böylece akciğerleriniz daha sık genişler ve büzülür. 2010 yılında "Bilimsel Yorumlar Cochrane Veritabanı" tarafından yayınlanan bir meta-analizde, araştırmacı EJ Walsh kafein tükettiği astımlı kişiler birkaç saat işleyen gelişmiş akciğer deneyimli bulundu. Bu nedenle, düşük dozlarda kafeinli soda içmek bazı insan gruplarında akciğer aktivitesini kolaylaştırabilir.
Yapay tatlandırıcılar
Birçok diyet sodası, porsiyon başına kalori sayısını azaltmak için aspartam gibi yapay tatlandırıcılar ekler. Bütüncül bir tıp savunucusu olan hekim Joseph Mercola'ya göre aspartam solunum aktivitenizi olumsuz etkileyebilir. Bazı insanlar aspartam içeren içme içeceklerden sonra nefes ve diğer solunum güçlüğü darlığı görülebilir. Aspartam ve diğer yapay tatlandırıcıların akciğer aktivitesini etkilediği fizyolojik yolu belgelemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
hususlar
Herkes deneyimleri soda içtikten sonra solunum aktivitesinde değişiklikler ve olumsuz etkileri kanıtlamak için çok önemli kanıtlar yoktur. Bununla birlikte, büyük miktarlarda soda içmek, özellikle yüksek şeker veya kafein içeriğinden kalp atış hızının artmasına ve hızlı solunuma neden olabilir. Küçük miktarlarda soda içmek akciğerleriniz üzerindeki etkisini en aza indirir, bu nedenle doktorunuzla sizin için uygun miktarda soda hakkında konuşun.
