Biraz tatlı ve biraz tuzlu hindistancevizi suyu Pasifik adalarına özgü bir içecektir. Hindistan cevizi etinden yapılan hindistan cevizi sütü ile karıştırılmaması gereken hindistan cevizi suyu, genç yeşil bir hindistancevizi suyudur. Hindistan cevizi suyu ile cilt arasında doğrudan bir bağlantı olmamakla birlikte, su sağlıklı ciltler için önemli olan besinler içerir.
Sağlıklı Ciltler İçin Nemlendirici
Cilt dahil olmak üzere vücudunuzdaki her organ, suyun düzgün çalışması için gereklidir. Clemson Cooperative Extension'a göre su her zaman hidrasyon için tercih edilen seçenek olsa da, zaman zaman hindistancevizi suyu, özellikle içeceklerinde aromaya ihtiyaç duyanlar için hidrasyon için sağlıklı bir seçenektir. Hindistan cevizi suyu düşük kaloridir, 1 fincan porsiyon başına 44 kalori ve C, potasyum, kalsiyum ve magnezyum temel besin kaynağıdır. Wisconsin-Madison Üniversitesi, Hindistan cevizi suyu gibi daha fazla sıvı içmek cildinizi daha parlak ve parlak hale getirmeyebilir, ancak sağlıklı tutar.
Enerji ve Yapı için Besin Öğeleri
Vücudunuzun sindirim ve metabolizma ile glikoza dönüşen karbonhidratlar, cilt sağlığı için önemli bir besindir. Hindistan cevizi suyundaki kalorilerin çoğu, 1 fincan porsiyonda 10 gram ile karbonhidratlardan gelir. Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, hindistancevizi suyu gibi içeceklerden elde edilen glikoz, iskelet kaslarınız kadar glikoz kullanan cildiniz için birincil enerji kaynağıdır. Glikoz da cilt hücrelerinin önemli bir bileşenidir. Diyetinize yeterince karbonhidrat almamak cilt yapısını ve görünümünü etkileyebilir.
Esneklik ve Koruma için C Vitamini
C vitamini cilt sağlığı için hayati bir besindir. Bir bardak hindistancevizi suyu 24 miligram C vitamini içerir ve bu vitamin için günlük değerin yüzde 40'ını karşılar. Cildinize sıkılık ve elastikiyet veren ve aynı zamanda yara iyileşmesi için önemli olan yapısal bir protein olan kolajen yapmak için yeterli miktarda C vitamini almanız gerekir. Bir antioksidan olarak, hindistancevizi suyunda bulunan C vitamini, cildinizi güneşten gelen hasara karşı da koruyabilir. Ek olarak, diyetinize daha fazla C vitamini almak kuru cildi önlemeye yardımcı olabilir.
Meyve Suyundan Daha Sağlıklı
Hindistan cevizi suyu cildinize iyi gelen besinler içermekle birlikte, hepsi bir tedavi değildir. Bir içecek olarak, Beslenme ve Diyetetik Akademisi'ne göre meyve suyundan daha sağlıklı bir seçim yapar, çünkü kalorilerde daha düşük ve daha iyi bir potasyum kaynağıdır. Kalorileri düşük ve besinsel faydaları korumak için aromasız hindistan cevizi suyu için.
