Kabızlık yaşam kalitenizi önemli ölçüde etkileyebilir. Aslında, sert dışkılarla uğraşmak hemoroitlere neden olabilir, sizi şişkin ve dolu hissetmenize ve sindirim süreçlerinizi bozabilir. Bazıları Gatorade veya diğer spor içeceklerini tüketmek kabızlığınıza yardımcı olabilir. Sorunu hemen çözemese de, Gatorade içmek gelecekte kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
Kabızlık Hakkında
Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezine göre, kabızlık haftada üçten az bağırsak hareketi ürettiğinizde ortaya çıkar. Dışkı genellikle zor ve zor geçerek zorlanmaya neden olur. Diğer belirtiler arasında gaz, şişkinlik ve karın ağrısı bulunur. Kabızlık, irritabl bağırsak sendromu gibi genel bozuklukların yanı sıra zayıf diyet, dehidrasyon, hareketsizlik ve aldığınız ilaçlar gibi yaşam tarzı faktörlerinden kaynaklanabilir.
Spor içecekleri
Gatorade gibi spor içecekleri, sporculara egzersiz sırasında hızlı bir şekilde rehidrasyon yapma fırsatı sunar. Ancak, bunu başaran sadece su içeriği değildir. Gatorade, klorür, potasyum ve sodyum içeren elektrolitler içerir. Vücudunuz terleme veya sıvı eksikliği ile susuz kaldığında, elektrolitleri de kaybedersiniz. MedlinePlus'a göre Gatorade bunları çabucak yeniliyor.
Hidrasyonun Rolü
"Spor Bilimi Dergisi" ne göre, düzgün bir şekilde nemlendirilmesi kabızlığın giderilmesine ve önlenmesine yardımcı olabilir. Gatorade gibi su ve spor içecekleri, düzgün sindirime izin verir ve bağırsakları yağlanmış tutar, bu da düzenli bağırsak hareketleri için gereklidir.
