Düzgün sinir ve kas fonksiyonu ve güçlü kemikler oluşturmak için kalsiyuma ihtiyacınız vardır. İnsanlar diyetlerinden yeterli miktarda kalsiyum almadıklarından endişe duyuyorlar, bazen kalsiyum karbonat şeklinde kalsiyum takviyeleri alıyorlar. Bu takviyeler kalsiyum alımınızı artırmanıza yardımcı olabilir, ancak doktorunuz önermediği sürece günde 2, 500 miligram tolere edilebilir üst alım seviyesini aşmayın, çünkü bu potansiyel olarak ciddi yan etkilere yol açabilir.
Sindirim Sorunları
Kabızlık, kalsiyum karbonatın en yaygın yan etkilerinden biridir, insanların yüzde 10'unu etkiler ve bu ekin daha küçük dozlarında bile ortaya çıkabilir. Çok fazla kalsiyum karbonat almak, demir ve çinko gibi diğer mineralleri emme yeteneğinizi de etkileyebilir. Kalsiyum karbonat doz aşımı karın ağrısı, bulantı, ishal ve kusmaya neden olabilir. Genellikle tıbbi bir durumdan ve takviye alımından kaynaklanmamasına rağmen, vücutta hiperkalsemi adı verilen yüksek kalsiyum seviyeleri de anoreksiye ve kilo kaybına neden olabilir.
Böbrek sorunları
Böbrekler vücuttan ekstra kalsiyumun temizlenmesinde rol oynar, bu nedenle uzun süre çok fazla kalsiyum karbonat almak böbreklerinize zarar verebilir ve özellikle böbrek problemleriniz varsa böbrek fonksiyonlarında bozulmaya neden olabilir. Çok fazla kalsiyum karbonat almak da böbrek taşı riskinizi artırabilir.
Yumuşak Doku Sorunları
Belirli bir süre yüksek seviyelerde kalsiyum bulunması, organlarınızdakiler gibi yumuşak dokularınızın kalsiyum birikintileri nedeniyle kireçlenmesine veya sertleşmesine neden olabilir. Bu, Ulusal Akademiler Basın yayını "Kalsiyum ve D Vitamini için Diyet Referans Alımları" na göre, bu organların işleyişine müdahale eder, ancak böbrek fonksiyonlarınız bozulmadıkça gerçekleşmesi muhtemel değildir.
Diğer Potansiyel Etkiler
Aşırı dozda kalsiyum karbonatın diğer potansiyel etkileri arasında baş ağrısı, konfüzyon, kemik ağrısı, depresyon, kas seğirmesi, düzensiz kalp atışı ve koma bulunur. Diyet Takviyeleri Ofisine göre, çok fazla kalsiyum karbonat almak kalp hastalığı ve prostat kanseri riskinizi artırabilir, ancak bunun kanıtı hala ön ve çelişkilidir.
