Kadınlar kilo verdiğinde, genellikle kalçalarının ve göbeklerinin küçülmesini isterler - göğüslerini değil. Bununla birlikte, kilo verdiğinizde yağ dokusunu nerede kaybettiğinizi kontrol edemezsiniz. Göğsünüzün azalttığı miktar genetikinize ve kaybettiğiniz kilo miktarına bağlıdır. Kilo kaybı sırasında meme küçülmesini önlemek için herhangi bir ek veya özel strateji yoktur.
Meme Dokusu Temelleri
Göğüsler, yağın yanı sıra emzirme için gerekli olan sünek ve lobül dokulardan oluşur. Büyük göğüsler genellikle büyük miktarda yağ dokusundan boyutlarını alırlar. Kilo verirken göğüsleriniz küçüldüğünde, bu yağ dokusundaki hacminin bir kısmını kaybetmiş olmanızdır. Meme dokusu yağı, vücuttaki diğer yağlar gibi çalışır. Kilo aldığınızda, yağ hücreleri dolgunlaşır. Aynı şekilde, kilo verdiğinizde sönerler ve zayıflarsınız.
Yağ Kaybını Hedefleme
Yağ kaybı için belirli bir vücut bölümünü hedefleyemezsiniz ve birini de ondan koruyamazsınız. Kilo vermek için bir kalori açığı oluşturduğunuzda, vücudunuz depolanmış trigliseritlerini enerji için kullanmak üzere gliserol ve yağ asitlerine dönüştürmek için vücudunuzdaki yağ hücrelerini harekete geçirir. Hangi yağ hücrelerinin metabolize edileceğini seçip seçemezsiniz; vücudunuz genetiğinizin belirlediği bir düzende kilo kaybeder.
Göğsünüzden kaybettiğiniz yağ hacmi miktarı bileşimlerine bağlıdır. Kanalınız ve lobül doku ile ilişkili olarak daha az miktarda yağ dokusu anlamına gelen daha yoğun göğüsleriniz varsa, kilo verdiğinizde memelerinizde daha az kayıp fark edebilirsiniz. Tıbbi görüntüleme, göğüslerinizin bileşimini gerçekten bilmenin tek yolunu sunar.
Kilo Verme İle Kupa Boyutundaki Değişiklikler
Kilo kaybı sırasında göğüslerinizin biraz küçüldüğünü fark ettiğinizde, önemli miktarda kilo vermedikçe sütyen bedeninizi radikal bir şekilde değiştirmeniz olası değildir. Bir fincan boyutunu düşürmek vücut ağırlığınızda yüzde 20'lik bir kayıp gerektirir. Bu, 200 kiloluk bir kadının bu değişikliği fark etmeden önce 40 kilo vermesi gerektiği anlamına geliyor. 100 ila 200 pound gibi büyük miktarlarda kilo veren kadınlar muhtemelen meme boyutunda bir azalma görecektir.
Bir yo-yo düzeninde kilo vermenin ve kilo almanın göğüsleriniz için neler yapabileceğine dikkat edin. Cilt arttıkça ve küçüldükçe uzayabilir - bu değişiklikler hafif olsa bile. Göğüslerin cildine elastikiyet ve yay sağlayan kollajen ve elastin erken yıpranarak sizi sarkık bırakır.
Yeni Meme Boyutuna Küçülme
Ne yazık ki, genetik kalıbınız bu ise, kilo verdiğinizde memelerin belirgin şekilde küçülmesini durdurmak için fazla bir şey yapamazsınız. Bununla birlikte, kilo vermenin sağlık yararları, estetik değişim için sağlam bir ticaret olmalıdır. Vücut büyüklüğünüzün yüzde 5 ila 10'unu bile düşürürseniz, kan basıncı ve kan şekeri seviyeleri gibi sağlık belirteçlerinde olumlu değişiklikler yaşarsınız.
Göğüslerinizi "güçlendirmeyi" vaat eden egzersizler etkili değildir. Göğüs baskıları, sinekler ve diğer göğüs hedefleme hareketleri yaptığınızda, göğüslerinizin altında yatan göğüs kaslarını eğitirsiniz. Bu kasları eğitmek göğüslerinizin dokusunun boyutunu değiştirmez. Bu egzersizler bir kuvvet antrenmanı programının önemli parçalarıdır, ancak kilo verdikçe meme dokusunun boyutunu korumasını beklemeyin.
