Zindelik hedeflerinizi rayından çıkarmak için bir sakatlık gibi bir şey yoktur. Ve halterle ilerleme kaydederken, özellikle bir kol yaralanması sizi bir süre ayakta bırakabilir. Kırık bir kemikten kurtulmak için tam olarak ne kadar zaman geçmesi, yer ve yer değiştirmiş veya yer değiştirmemiş bir kırık olup olmadığı gibi birkaç faktöre bağlıdır.
İpucu
Kırık bir kemiğin iyileşmesinin ne kadar süreceği genel zaman çizelgesi yaklaşık altı ila sekiz haftadır. Ancak bu genel zaman dilimi içinde kırığın yeri ve şiddeti, kaldırmaya ne kadar çabuk geri dönebileceğinizi belirler.
Yerinden Çıkmış ve Yerinden Çıkmamış Kırıkları Anlamak
En az ciddi kol kırılması, kapatılmamış, yer değiştirmemiş bir kırık, kırık kemiklerin hizadan çıkmadığı veya cildi delmedikleri anlamına gelir. Ancak bileşik kırıklar ve / veya yer değiştirmiş kırıklar, cildi delen kemiklerin neden olduğu enfeksiyonları tedavi etmek için antibiyotiklerden kemikleri hizalı tutmak için donanımın cerrahi olarak yerleştirilmesine kadar tedavi gerektirebilir.
Kırık kolunuzu tedavi etmek için ameliyat geçirdiyseniz, kırık alanların etrafına donanım takılma olasılığı vardır. Bu tip vidalar, teller ve plakalar, kırık kemikleri yeniden büyürken bir arada tutarak iyileştirmek için tasarlanmıştır. Genellikle donanım yerinde bırakılır.
Bazı hastaların donanımlarını tıbbi veya kişisel nedenlerle çıkarmaları gerekir. Bu prosedür, kırık kemikleri iyileştirmek için gereken sürece ekstra bir adım ekler. Donanımı çıkarmak gerekiyorsa, etkilenen kemik malzemesinin yeniden büyümesi için muhtemelen altı ila sekiz hafta beklemeniz gerekir.
Önkol Kırıklarından Kurtulma
Önkol kırığı yarıçap ve ulna veya her ikisini içerebilir. Önkolunuza düşmeniz veya bir darbe almanız gerekiyorsa, muhtemelen hem yarıçapı hem de ulna'yı kıracaksınız. Bu çift kırılma potansiyel olarak kırık kemikleri iyileştirmek için gereken süreyi uzatır.
Dirsek Kırığı Rehabilitasyonu
Dirsek kırığı potansiyel olarak birkaç kemik içerebilir. Ameliyat genellikle ucu içeren dirsek kırığı veya humerusun yer değiştirmiş kırığı için gereklidir. Yer değiştirmemiş bir kırık sadece bir atel içerebilir.
Dirsek kırığından altı ila 12 hafta sonra muhtemelen hafif kaldırma yapamazsınız. Bundan sonra, her hafta ne kadar kilo ekleneceği konusunda rehberlik alırsınız. Bazı dirsek kırıkları sinir hasarı riskine neden olur ve tekrar kaldırmaya başlamadan önce iyileşme süreniz uzar.
Üst Kol Kırıklarının İyileşmesi
Üst kol kemiğiniz, humerus kemiği çok önemlidir çünkü omuz ve dirsek eklemlerinizi bağlar. Humerusun üst kısmı olan proksimal humerus, bir kırıktan sonra omuz hareketini kısıtlayabilir. Tabii ki, çok yakında denerseniz yakınlardaki pazı kaslarınızı da ağrılı hale getirir.
Ancak humerusun "başı" diğer kol kemiklerinden daha yoğun olduğu için, bir kırıktan sonra ameliyat gerektirme olasılığı daha düşüktür. Bu durumda, yaklaşık altı hafta boyunca hareketi kısıtlamak için bir destek gerekebilir, bundan sonra hafif ağırlıklarla başlamanız için Tamam verilebilir.
Bilek Kırıklarından Geri Gelmek
Bileğiniz yarıçap ve ulna artı birkaç daha küçük karpal kemikten oluşur. Bu karmaşık yapı göz önüne alındığında, kırık bir bilek yaralanmasının derecesi, iyileşme süresi gibi hastadan hastaya büyük ölçüde değişir.
Tedavi birkaç hafta içinde çıkan bir alçıdan sertliğin iki yıla kadar kaldığı ameliyat sonrası iyileşme dönemine kadar değişebilir. Halterinize tekrar zarar vermeden bileklerinizi ne kadar zorlayabileceğiniz, haltere başlamadan önce tıbbi ekibiniz tarafından belirlenmelidir.
