Levotiroksin, hipotiroidizm olarak da bilinen düşük tiroid fonksiyonunu tedavi etmek için reçete edilen sentetik bir tiroid hormonudur. Endokrin sisteminizin bir parçası olan tiroid beziniz boğazınızın tabanında bulunur ve hem oksijeni hem de enerjiyi ne kadar hızlı kullanacağınızı kontrol eden hormonları oluşturur - metabolizmanızın temeli. Halsiz bir tiroid yeterli hormon üretmez; sonuç olarak metabolizmanız yavaşlar - bu da kilo almaya yol açabilir. Levotiroksin almaya başladığınızda, metabolizmanız normalleşir ve kilo kaybı daha kolay olmalıdır.
Metabolizma ve Kilo Kaybı
Daha yavaş bir metabolizma daha az kalori kullanılmasına neden olduğu için hipotiroidizm ile kilo kaybı zor olabilir. Levotiroksin almak metabolizmanızı hızlandırmalı ve dinlenirken bile daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olmalıdır. Egzersiz yoluyla daha fazla kalori yakarak metabolizmanızı yüksek tutabilirsiniz - özellikle kas kütlesi oluşturan kuvvet antrenmanı egzersizleri. Amerikan Spor Hekimliği Koleji, kas yağ oranınızı artırmanın, istirahat halindeyken bile daha fazla kalori yakmanızı sağlayacağını belirtiyor. ACSM, yağsız proteinden kalorilerinizin en az yüzde 18 ila yüzde 20'sini tüketiyor.
Diyet Kılavuzları - Karbonhidratlar
Mayo Clinic, hipotiroidizm ile kilo kaybı için tek bir diyet yok. Sizin için en iyi diyet, aslında devam edebileceğiniz diyettir ve çeşitli sağlıklı yiyecekler yemek, kalori azaltma, porsiyon kontrolü ve egzersizi içermelidir. Tiroid Bilgi Ağı, metabolizmanız yavaşladığında, vücudunuzun şekeri işleme yeteneğinin de arttığını ve daha yüksek glikoz ve insülin seviyelerine yol açtığını söylüyor. Şeker ve nişasta gibi basit karbonhidratlar sınırlandırılmalıdır. Düşük karbonhidratlı bir diyet izlemenize gerek yoktur - bu yaşam tarzı sizin için işe yaramazsa - ancak karmaşık karbonhidratları seçmek veya glikoz üzerinde minimum etkisi olan karbonhidratları seçmek için glisemik indeksi kullanmak levotiroksin üzerinde kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Kalori, Kilo Kaybı ve Metabolizma
Ne kadar yiyecek yediğiniz, yediğiniz yiyecek türleri kadar önemlidir. Kalorileri ne kadar kısıtlarsanız, o kadar hızlı kilo kaybedersiniz - ancak yalnızca temel metabolik fonksiyonu desteklemek için yeterli kalori tüketirseniz. Ulusal Sağlık Enstitüleri, uygun metabolik fonksiyonu sağlamak için günde 1.200 ila 15, 00 kaloriye ihtiyacınız olduğunu söylüyor. Yeterli kalori yemediğinizde, metabolizmanız yavaşlar, "açlık moduna" girer ve hayatta kalmak için enerji tasarrufu sağlar. Hipotiroidizm ile metabolizmanız zaten yavaştır - yeterince yemeyerek veya yemek arasında çok uzun bekleyerek daha da yavaşlatmak sadece kilo kaybını engelleyecektir. Metabolizmanızı yüksek tutmak için en az dört saatte bir yemeye çalışın.
Levotiroksin Etkileşimleri ve İyot
İyot, tiroid hormonu yapmak için gerekli bir elementtir, ancak iyot eksikliği nadiren hipotiroidizme neden olur. Levotiroksin alıyorsanız, tiroid tiroid hormonu üretmiyorsunuz - levotiroksin zaten tam olarak oluşturulmuş bir sentetik hormon replasmanı sağlıyor. Ancak diyetinizdeki hiçbir şeyin ilacınızın emilimine müdahale etmemesi önemlidir. Levotiroksin aç karnına tek başına alınmalıdır. Kalsiyum ve demir içeren vitaminler, alüminyum hidroksit içeren antasitler gibi levotiroksinin emilimini engelleyebilir. Kilo vermek için diyet haplarına güvenmeyin. Alli'in aktif bileşeni olan Orlistat, vücudunuzun tiroid hormonu replasmanını asimile etmesini de engelleyebilir. Levotiroksin ilacınızı etkileyebilecek her şey levotiroksin aldıktan iki ila dört saat sonra alınmalıdır.
