Dışkı inkontinansı, istemsiz bağırsak kontrolü kaybıdır. Yaralanma, hastalık ve diyetiniz dışkı inkontinansında katkıda bulunan faktörler olabilir. Size ishal verme olasılığı daha yüksek olan yiyecekler, inkontinans ile tutarlı sızıntıya neden olabilir. Eliminasyon günlüğü tutmak, kaçınmanız gereken belirli yiyecekleri belirlemenize yardımcı olabilir. Dışkı inkontinansından muzdaripseniz, altta yatan ciddi bir neden olmadığından emin olmak için sağlık kontrolü sağlayıcınıza başvurun.
Kafein ve Alkol
Kafein ve alkol, sık kullanıldığında midenizi ve sindirim sisteminizi rahatsız edebilecek kimyasallardır. Dışkı inkontinansı teşhisi konan insanlar zaten hassas bir sindirim sistemine sahiptir ve tahriş edici olduğu bilinen maddeler etrafında güvenli bir şekilde oynamalıdır. Kafein içeren alkolsüz içecekler, kahve ve çay içmekten kaçının ve bu içecekler inkontinansta bir artışa neden oluyorsa diyetinizden alkolü çıkarın. Alkol ve kafein aynı zamanda mesane tahriş edicidir, bu da idrara çıkma ve bağırsak hareketi yapma isteğinizi artırabilir.
Mandıra
Süt, yoğurt ve peynirler dahil olmak üzere süt ürünleri, özellikle laktoza toleranssızsanız, ishali ve fekal inkontinansı kötüleştirebilir. Laktoz intoleransı, laktaz enziminden yoksun olduğunuz için süt ürünlerini sindiremediğiniz durumdur. İshal, gaz ve şişkinlik laktoz intoleransının belirtileridir; ishal uzun veya şiddetli ise dışkı inkontinansı takip edebilir. Süt ürünleri tüketir ve bağırsak inkontinansı yaşarsanız, doktorunuza laktaz takviyesi almasını isteyin.
Glüten
Gluten hassasiyetleri veya çölyak hastalığı olan kişiler, yaşayabilecekleri kronik ishal nedeniyle bağırsak inkontinansı geliştirmeye daha eğilimli olabilirler. Gluten buğday, arpa veya çavdar unundan yapılan ekmek ürünlerinde bulunur. Çok çeşitli pişmiş ürünler, krakerler ve paketlenmiş gıdalar, rahatsız edici bağırsak semptomlarına neden olabilecek gluten içerir. Eğer glütenin dışkı inkontinansında bir faktör olabilirse normal ekmek ve atıştırmalıklar yerine glutensiz ürünlere geçin.
tatlandırıcılar
Sorbitol, fruktoz ve mannitol dahil tatlandırıcılar, dışkı inkontinansını yoğunlaştırabilen yaygın ishal tetikleyicileridir. Bu tatlandırıcılar genellikle alkolsüz içeceklerde ve şekersiz sakız ve şekerlerde bulunur. Yapay tatlandırıcılar içeren öğeleri tüketmeden önce tatlı ikramlarınızın bileşen listesini okuyun veya şeker içeren alkolsüz içecek ve şekerlemeyi tercih edin. Dışkı inkontinansı ve ishali ve ayrıca diş çürümesini önlemek için tüm tatlıları ılımlı bir şekilde yiyin.
Yardımcı Gıdalar
Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'ne göre durumunuzu iyileştirebilecek gıdalar var. 20 ila 35 gram lif yemek ve sekiz, 8 onsluk su içmek iyi bir başlangıç noktasıdır. Kafeinli ve gazlı içecekler aslında ishali tetikleyebilir, bu nedenle onlardan kaçınmak en iyisidir. Yüksek lifli gıdalar arasında fasulye, patates, brokoli, bezelye ve meyveler bulunur.
