Enfeksiyöz mononükleoz olarak da adlandırılan glandüler ateş, Epstein-Barr virüsünün neden olduğu viral bir enfeksiyondur. Semptomlar aşırı yorgunluk, ateş, boğaz ağrısı, şişmiş lenf düğümleri, halsizlik, iştah azalması, deri döküntüsü, baş ağrısı ve şişmiş dalak içerebilir. NHS Seçimleri web sitesine göre, glandüler ateş genellikle tükürük yoluyla kişiden kişiye yayılır. Bu enfeksiyon genellikle iki hafta içinde düzelir. Tedavi tipik olarak glandüler ateş semptomlarını hafifletebilen ve iyileşme sürecine yardımcı olabilecek antiviral ilaçlar, ağrı kesiciler, dinlenme, sıvılar ve sağlıklı bir diyetten oluşur.
Yumurtalar
Sağlıklı bir yumurta omleti, glandüler ateş ile ilişkili semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. "Beslenme İyileştirmesi için Reçete" kitabının yazarı Phyllis A. Balch'a göre, yumurtalar sinir sistemini düzenleyen, glandüler ateş semptomlarını hafifleten, bağışıklık sistemi işlevini iyileştiren ve arttırabilen suda çözünür bir vitamin olan B-12 vitamini bakımından zengindir. kırmızı kan hücresi üretimi. B-12 vitamini eksikliği, bağışıklık sisteminizin Epstein-Barr virüsü gibi patojenlerle savaşma yeteneğini bozabilir. Sağlıklı miktarda B-12 içeren diğer gıdalar, yağsız et, kemiksiz ve derisiz beyaz kümes hayvanları ve az yağlı süt ürünlerini içerir.
Turunçgiller
Clementines, greyfurt, portakal, limon, mandalina ve tangelos gibi narenciye meyvelerini günlük diyetinize eklemek glandüler ateşin tedavisine yardımcı olabilir. Yazar Phyllis Balch'a göre, narenciye, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilen, vücudunuzu enfeksiyonlardan, hastalıklardan ve virüslerden koruyabilen ve hasarlı vücut dokularını onarabilen suda çözünür bir antioksidan olan C vitamini ile yüklenir. C vitamini açısından zengin diğer gıdalar arasında domates, ıspanak, domates, brokoli, şalgam yeşillikleri, beyaz patates, Brüksel lahanası, kivi, karnabahar, lahana, çilek, kızılcık, kavun ve kırmızı biber bulunur.
Somon
Glandüler ateşi 7 oz tüketerek tedavi edin. haftada yaklaşık iki ila üç kez somon. "Önleme Vitaminler ile Şifa" kitabının yazarı Alice Feinstein'a göre, somon sağlıklı miktarlarda omega-3 yağ asitleri, vücudunuzdaki iltihaplanmayı azaltabilecek sağlıklı doymamış yağlar ve vücudunuzu güçlendiren yağda çözünen bir vitamin olan D vitamini içerir. bağışıklık sistemi ve multipl skleroz ve glandüler ateşten sorumlu virüs olan Epstein-Barr virüsü geliştirme riskinizi azaltın. Feinstein, D vitamini eksikliğinin bağışıklık sisteminizi zayıflatabileceğini ve düşük enerji ve yorgunluk gibi glandüler ateşle yaygın olarak ilişkili semptomlara neden olabileceğini belirtmektedir. D vitamini açısından zengin diğer gıdalar arasında az yağlı süt, karides, karaciğer, yumurta sarısı ve sardalye bulunur.
Zeytin
Zeytinli atıştırmalıklar glandüler ateşten iyileşmenize yardımcı olabilir. "Everywoman's Beslenme Kılavuzu" kitabının yazarı Judith E. Brown'a göre, zeytinler bağışıklık sistemi işlevini artırabilecek, hücrelerinize, organlarınıza zarar verebilecek serbest radikallere karşı koruyabilen yağda çözünen bir antioksidan olan E vitamini bakımından zengindir. kırmızı kan hücresi üretimini arttırır. Brown, nadir de olsa E vitamini eksikliğinin bağışıklık sisteminizi zayıflatabileceğini ve enfeksiyon gelişme riskinizi artırabileceğini belirtiyor. E vitamini açısından zengin diğer gıdalar arasında buğday tohumu, fındık, tohumlar, ıspanak, lahana, bitkisel yağlar, kuşkonmaz ve mısır bulunur.
