Çinko önemli bir eser elementtir, yani vücudunuzun buna çok az miktarda ihtiyacı vardır. Doğal olarak deniz ürünleri, domuz eti, tavuk, fasulye, fındık ve süt ürünlerinde bulunur. Çinko ayrıca topikal veya oral takviye olarak da mevcuttur. Vücudunuzun bu takviyelere ne kadar duyarlı olduğuna bağlı olarak, bunları alırken mide rahatsızlığı yaşayabilirsiniz. Bu nedenle bir çinko rejimine başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
fonksiyon
Çinko takviyelerinin birçok kullanımı vardır, ancak öncelikle çinko eksikliklerinin tedavisi içindir. Çinko takviyelerinin diğer fonksiyonel kullanımları arasında soğuk algınlığı, akne, göz tahrişi, atletik performansı iyileştirme, dikkat eksikliği-hiperaktivite bozukluğu, DEHB ve ülserler bulunur. Mide astarınızın durumunu iyileştirmek ve gelecekteki ülserleri önlemek için kullanılabilmesine rağmen, "Hayat Uzatma Dergisi" nin Julius G. Goepp'e göre, çinko takviyeleri yanlış alınırsa veya maddeye karşı hassastır.
Üzgün mide
Çinko takviyeleri almak, mide rahatsızlıklarından biri olan birkaç potansiyel yan etki taşır. Diğer yan etkiler arasında ishal, bulantı ve kusma olabilir. Ulusal Sağlık Enstitülerinin bir hizmeti olan Medline Plus'a göre, çinko takviyesi bazı insanlarda mide hasarına bile neden olabilir. Bu, Dr. Goepp'in araştırmasının çinkonun insan mide astarı üzerindeki olumlu etkileri hakkında önerilerinin aksine. Çinko takviyesinin yan etkilerinin ve potansiyel faydalarının kişiden kişiye değişeceğini unutmayın. Bir kişi çinko alarak mide sağlığını iyileştirebilirken, durumunuz daha da kötüleşebilir. Doktorunuz bunu çözmenize yardımcı olabilir.
RDA / UL
Mide rahatsızlığı bir günde çok fazla çinko aldığınızın bir işareti olabilir. Medline Plus'a göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki ortalama bir yetişkin, diyetlerinde günde 11 mg ve 8 mg olarak önerilen diyet ödeneğini karşılamak için yeterli çinko veya RDA'yı tüketmektedir. Çinko takviyeleri almadan önce çinko eksikliğiniz olduğundan emin olun. Yetişkin erkeklerde ve kadınlarda çinko için üst tolere edilebilir sınır veya UL, günde 40 mg'dır.
hususlar
Çinko desteğiniz RDA veya UL yönergelerinde olsa bile, bu takviyeleri alarak hala mide rahatsızlığı yaşayabilirsiniz. Bir çözüm, takviyeleri aç karnına değil yiyeceklerle almayı denemektir. Ayrıca, şu anda aldığınız diğer ilaçlarla potansiyel ilaç etkileşimleri hakkında doktorunuzla konuşmak isteyeceksiniz. Medline Plus'a göre, penisillamin ile çinko takviyeleri almamalı ve antibiyotikler ve kanser tedavisi cisplatin ile birlikte çinko alırken dikkatli olmalısınız.
