Reader's Digest'te yayınlanan bir Cornell Üniversitesi araştırmasına göre, Çinliler ortalama bir Amerikalı erkekten yaklaşık yüzde 30 daha fazla yiyorlar, ancak yaklaşık yüzde 25 daha az ağırlığa sahipler. Bunun nedeni kısmen bitki bazlı yiyecekler yiyor olmalarıdır, ancak daha sağlıklı bir yaşam sürmeniz için göbek yağını kaybetmek için bazı ek Çin ipuçları vardır.
Akupunktur
Çin tıbbındaki akupunktur, sindirim sistemini güçlendirmek için kullanılır, mide ve dalağı yiyecekleri daha verimli bir şekilde dönüştürmek için uyarır, böylece karın yağını kaybedersiniz ve iştahınızı azaltırsınız. “Akupunktur Bugün” dergisine göre Çin'de kilo kaybı için akupunktur tedavileri uygulandı ve geliştirildi. İştahınızı azaltmak ve karın yağını kaybetmek için bu Çin ipucu, bitene kadar haftada üç kez 10 seans akupunktur içerir. Çin'deki bazı hastalar bu tedavi yöntemiyle kilo kaybederler, ancak akupunktur ile karın yağını kaybetmek uzun bir süreç olabilir, bazı durumlarda bir yıla kadar sürebilir ve orada Buna rağmen, destekçiler dördüncü tedaviyle, genel iştahta bir azalma ve şeker arzusunda bir azalma yaşayacağınızı iddia ederler.
Çin Karın Egzersizleri
Çin göbek egzersizleri sıkı ve karın kasları sesi ve sindirim, metabolizma ve gıda sistemden geçişini geliştirmek için mide yakınındaki organlara masaj. Örneğin, karın germe, karın yağını azaltmaya yardımcı olan ve karın organlarını canlandıran bir 'kaldırma, tutma ve bırakma' hareketi içerir. İleri-geri bükme, mide kaslarınızı germeyi içerir ve bağırsaklarınıza organlarınıza fayda sağlamak için masaj yapmaya yardımcı olur. Karın kasılmaları ile derin nefes alma, karın kaslarınızın karın yağını ortadan kaldırmasına ve mide kaslarını güçlendirmesine yardımcı olur. Yavaş, derin nefes alma, iç organlarınızı uyarır ve size enerji verir.
Wu-Yi (Oolong) Çin Çayı
Tek başına çay içmek, karın yağını kaybetmenize veya kilonuzu azaltmanıza yardımcı olmazken, dengeli bir diyet ve düzenli egzersizle birlikte çay içmek, kilonuzu azaltmanıza yardımcı olabilir. Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, yakın tarihli bir çalışmada, yeşil çay özleri ile günde 690 mg kateşin Oolong çayı içen 35 aşırı kilolu erkek, vücut ağırlığında, vücut yağ kütlesinde, vücut kitle indeksinde ve deri altı yağda, günde sadece 33 mg kateşin içti. Bunun nedeni yavaş metabolik hızı olan bir vücudun yiyecekleri ve kalorileri yağa dönüştürmesidir. Bu Çin çayı sindirim sürecini hızlandırır, böylece yağ sisteminizden temizlenir.
