Cleveland Clinic'e göre, ishal, soğuk algınlığı dışındaki sağlık sorunlarından daha fazla iş ve okul gününün kaçırılmasına neden oluyor. Bu yaygın hastalık genellikle kendi kendine gider ve oruç tutmak daha çabuk çözülmesine yardımcı olmaz. Aslında, bir ishal sırasında oruç tutmak verimsiz olabilir. Yiyecek alımından bağımsız olarak, iki veya daha fazla gün boyunca iyileşme olmadan devam eden ishal doktora gitmeyi hak eder.
süre
Rotovirüs ve norovirüsün neden olduğu viral diyare genellikle üç ila yedi gün sürer. E. coli enfeksiyonlarının neden olduğu bakteriyel ishal, kontamine yiyecekleri yedikten sonra sekiz güne kadar başlayabilir ve hızlı veya yavaş bir şekilde çözülebilir. Parazitler, gıda duyarlılıkları veya alerjiler, irritabl bağırsak sendromu, bağırsak hastalıkları ve ilaçların neden olduğu ishal aralıklı veya devam edebilir ve daha iyi olmak için genellikle tıbbi tedavi gerektirir. İshal iki gün içinde düzelirse ve diğer semptomlara eşlik etmezse, nedenini tanımlamaya gerek yoktur.
Gıda
Yiyeceklerden kaçınmanın ishalden daha çabuk iyileşmenize yardımcı olacağını düşünebilirsiniz, ancak bu sadece kısmen doğrudur. Şeker, yağ ve lif bakımından zengin gıdalardan kaçınmak akıllıca olur, bu da ishali daha da kötüleştirebilir. Süt ürünleri ve kafeinli içecekler de iltihaplı bir sindirim sistemini tahriş etme eğilimindedir. Bununla birlikte, açlık iyileşmeyi yavaşlatır, çünkü bağırsak astarını oluşturan hücreler kendilerini yenilemek için yiyecek gerektirir. Mideniz bulantılıysa birkaç saat boyunca yiyeceklerden kaçınmak uygundur, ancak mümkün olan en kısa sürede yumuşak yiyecekler yediğinizde sindirim sisteminizin iyileşmesine yardımcı olacaktır. Muz, çorba ve patates ve pirinç gibi basit nişastalar iyi seçeneklerdir. Ulusal Sağlık Enstitüleri MedlinePlus hizmeti, ishal kan sodyum seviyelerini azaltabileceğinden, tuzlu kraker ve çorba gibi tuz içeren bazı yiyecekleri yemeyi önerir.
İçecekler
İshal nöbetleri sırasında bol miktarda sıvı içmek çok önemlidir, çünkü dehidrasyon yaygın ve tehlikeli bir yan etkidir. İçme suyu, meyve suyu ve spor içecekleri düzenli olarak su kaybını önler. MedlinePlus günde sekiz ila 10 bardak sıvı ve her ishal vakasından sonra en az bir bardak önerir. Sulanan meyve suyu, vücudunuzun uygun bir sıvı dengesini korumak için ihtiyaç duyduğu potasyum içerdiğinden ideal bir içecektir.
hususlar
İshal iyileşmeden iki günden daha uzun sürerse veya kanlı, katranlı veya mukoza dolu yüksek ateş, ağrı veya dışkılarınız varsa bir sağlık uzmanına danışın. Dehidrasyon acil tıbbi bakım gerektirir. Şiddetli dehidrasyon belirtileri arasında kuru cilt ve ağız, baş dönmesi, yorgunluk ve koyu renkli idrar bulunur. Baldırınız gibi etli bir cilde basıldığında, cildin bastırılması ve hemen geri dönmemesi durumunda dehidrasyon da belirtilir.
