“Real Men Do Yoga” nın yazarı John Capouya'ya göre, çoğu erkek yoga'yı en iyi eşleri ve kız arkadaşları tarafından yapılan kız gibi bir egzersiz olarak düşünüyor; bununla birlikte, pratiği ile elde edilen güç ve esneklik, onu en güçlü ve atletik erkekler tarafından bile yaygın olarak kullanmaktadır. Tecrübeli bir yoga eğitmeninin rehberliğinde yoga uygulamak yararlı olsa da, evde bir yoga videosu yapmak erkeklere bir yoga stüdyosuna gitmenin maliyeti veya zorunluluğu olmadan yoga yapma yeteneği sağlar. Hangi antrenmanı kullanmaya karar verdiğinizden bağımsız olarak, bir yoga programına başlamadan önce doktorunuz tarafından temizlendiğinizden emin olun.
Rodney Yee
Tanınmış bir erkek yoga eğitmeni olan Rodney Yee, 1980'den beri yoga yapıyor ve kariyeri boyunca çoğu en iyisi olarak kabul edilen 30'dan fazla yoga videosu oluşturdu. Yeni başlayanlar, tüm başlangıç yogalarının ayrıntılı açıklamalarla birlikte gösterdiği 40 dakikalık bir yoga programı olan "Yeni Başlayanlar için Yoga" videosunu deneyebilirler. Daha orta ve ileri yogiler için, Yee'nin "Güç için Yoga Uygulaması" daha zorlu pozlar içerir.
Baron Baptiste
Baron Baptiste, yoksulluğa kapılmış gençlikten profesyonel futbolculara kadar farklı bir gruba yoga öğretme deneyimiyle, "Yoga Journal'ın" en iyi seçim listelerini düzenli olarak yapan yoga videoları hazırladı. Kalbin zayıflığı için değil, Baptiste yoga videolarının çoğunu güçlü sporculara ve zaten uygun olanlara iletir. Onun "Atletik Güç-Güç Vinyas kilidini" birçok yoga video web sitelerinde beş yıldız kazanır.
Bob Harper
Yoga eğitmeni ve "En Büyük Kaybeden" eğitmen Bob Harper, "Savaşçı için Yoga" adlı gelişmiş bir yoga videosu geliştirdi. Daha gelişmiş bir egzersiz için tasarlanan bu yoga hızlı tempolu ve enerjiktir. Daha yüksek yoğunluğu nedeniyle, güç yoga hareketleri, sadece başlangıç seviyesinin ötesinde yoga yapan veya uygulayanlar bunu denemelidir.
hususlar
Pazarda yüzlerce yoga videosu var. Sizin için doğru olanı bulmak biraz zaman alabilir. Sizin için en iyi yoga videosunu satın almaya karar vermeden önce, para harcamadan önce denemek için kütüphaneden veya bir arkadaşınızdan farklı yoga videoları kiralayın veya ödünç alın. Hangi yoga videosunu kullanmaya karar verdiğinizden bağımsız olarak, videonun başında ısınmak için çok sayıda poz ve sonunda soğuması için pozlar içerdiğinden emin olun. Poz vermeye çalışırken yaralanmanız durumunda acil bir durumda size yardım edebilmeleri veya 911'i arayabilmeleri için yakınlarda başka biriyle pratik yapmak da iyi bir fikirdir.
