Sindirim gazı veya şişkinlik, bağırsaklarınızdaki sindirilmemiş yiyeceklerin, çoğunlukla kolondaki bakteriyel fermantasyonundan kaynaklanır. "Bitkisel İyileştirme Reçetesi" nin yazarı Phyllis Balch'a göre, lifte ani bir artış gibi diyetteki büyük değişiklikler, yüksek şekerli yemekler veya süt ürünleri gibi spesifik gıdalar gibi şişkinliğe katkıda bulunabilir. Aşırı bağırsak gazı, etkilenen bireyler için iki yönlü bir sorun oluşturur. Gaz hacmi arttıkça karın şişkinliğine ve rahatsızlığa neden olur. Daha sonra, serbest bırakıldığında, şişkinlik genellikle sosyal utançlara yol açan anlaşılmaz bir aroma taşır.
Enzim İşlevi
Karbonhidratlar, yağlar ve proteinler çoğu öğünün besinsel büyüklüğünü oluşturur. Bu yakıt kaynakları, midenizin ve bağırsağınızın kas aktivitesi ve normalde ağzınızda, midenizde ve bağırsakta üretilen sindirim enzimlerinin kimyasal aktivitesi ile daha küçük ve daha küçük parçalara ayrılır. Invertaz, maltaz ve amilaz, karbonhidrat bölücü enzimlerken, proteazlar ve lipazlar sırasıyla proteinleri ve yağları parçalamaktadır.
tantana
Bağırsaklarınızdaki bakterilerin çoğu kolonunuzda bulunur. 2000 "Bağırsak Mikrobiyolojisinde Güncel Konular" incelemesine göre, kolonunuzdaki her mililitre dışkı yaklaşık bir trilyon bakteri içerir. Bu mikroorganizmalar, ince bağırsağınızdan geçen ve kolonunuza gelen besinleri metabolize ederek hayatta kalır ve çoğalır. Bu besin maddelerinin bakteriyel fermantasyonu hidrojen, karbon dioksit ve hidrojen sülfür gibi gazlar üretir. İnce bağırsağınızı atlayan sindirilmemiş malzeme ne kadar fazla olursa, kolonunuzdaki bakteri aktivitesi o kadar büyük olur.
Optimal Soğurma
Sindirim, tükürük enzimlerinin yemeğinizle karıştırıldığı ağzınızda başlar ve ince bağırsağınıza iyi devam eder. Enzimatik aktivite, yiyeceklerinizdeki besin maddelerinin optimal emilimi için gereklidir, ancak bu sürecin etkinliği, tükürük bezi bozuklukları, verimsiz mide asidi üretimi, pankreas hastalıkları ve çölyak hastalığı gibi bağırsak rahatsızlıkları veya Crohn hastalığı. Gıda maddelerinin eksik enzimatik sindirimi veya zayıf bağırsak emilimi, bağırsak ve kolonunuzdaki bakterilere daha fazla miktarda besin verilmesine yol açar.
Tamamlayıcı Enzimler
