C vitamini, bebeklerin ihtiyaç duyduğu bir besindir, çünkü genel sağlığa katkıda bulunur. Bebeğinizin hayatının ilk dört ila altı ayı boyunca anne sütü ihtiyacı olan tüm C vitaminini sunar. Biberonla besliyorsanız, bebeğinizin çocuk doktoru ile ek alınıp alınmayacağı hakkında konuşun. 6 aylıktan sonra, dengeli bir diyet günlük önerilere ulaşmasına yardımcı olacaktır.
Günlük Önerilen Alım Miktarı
6 aylık ve daha küçük bebekler her gün 40 mg C vitamini almalıdır. 7 ila 12 aylık bebeklerin 50 mg'a ihtiyacı vardır. Emziriyorsanız, diyetinizde C vitamini içeren bol miktarda yiyecek bulunduğundan emin olun, böylece kendiniz ve bebeğiniz için bol miktarda beslenebilirsiniz.
Sağlık yararları
Bebeğinizin diyetinde yeterli miktarda C vitamini bağışıklık koruması sağlar. Bu besin sağlıklı kırmızı kan hücrelerini destekler ve enfeksiyonları önler. Ek olarak, C vitamini kollajen üretimini destekleyerek yara iyileşmesine yardımcı olur. C vitamini, bebeğinizin hücrelerini yoldaki kansere veya kalp hastalığına yol açabilecek toksinler tarafından zarar görmesini önleyen bir bitki bileşiği olan bir antioksidan olarak kabul edilir. Bu besin ayrıca bebeğinizin vücudunun yediği yiyeceklerden demiri daha verimli bir şekilde emmesine yardımcı olur.
Gıdalar
Birçok yiyecek C vitamini içerir ve bebeğinizin dengeli yemek planına iyi katkı sağlar. Turunçgiller özellikle iyi kaynaklardır ve onlarla birlikte bazı kavanozlu bebek maması yapılır. Portakal ve ananas iki örnektir. C vitamini içeren diğer meyve ve sebzeler arasında biber, kivi, çilek, brokoli, kavun, patates ve domates bulunur. Hazırlanan bebek mamalarında bu yiyecekleri arayın veya evde kendinizinkini yapın. Bebeğiniz çiğnedikten sonra, bu eşyaları onun için ezebilir veya parçalayabilir ve parmak gıdaları olarak sunabilirsiniz. Her öğünde meyve ve sebze sunmak, bebeğinizin yeterli C vitamini almasını sağlamanın en iyi yoludur. Bazı yiyecekler C vitamini ile güçlendirilmiştir; beslenme etiketlerini okumak bunları bulmanıza yardımcı olacaktır.
hususlar
C vitamini eksikliği Amerika'da nadirdir, ancak malabsorpsiyon sorunları olan veya seçici yiyen bebekler risk altında olabilir. Yeterli C vitamini almamak, kanama diş etleri, burun kanaması, yavaş yara iyileşmesi, kas krampları, yorgunluk, halsizlik ve bodur büyüme üreten iskorbüt ile sonuçlanabilir. Bebeğiniz bu belirtileri gösterirse, tedavisi hakkında doktoruyla konuşun. C vitamini doz aşımı da olası değildir, ancak aşırı belirtiler arasında ishal, bulantı ve mide krampları bulunur. Çok fazla C vitamini, bebeğinizin vücudundaki bakır ve selenyum seviyelerini de olumsuz etkileyebilir.
