Diğer kardiyovasküler egzersiz ekipmanlarının çoğu gibi, yaslanmış bir bisiklet size iyi bir egzersiz sağlayabilir - buna iyi bir çaba gösterdiğinizi varsayarız. Beethoven dinlerken ve "People" dergisi aracılığıyla dinlenirken arkanıza yaslanıp rahatça pedal çevirirseniz, kalp atış hızınızı yükseltmek ve fitness avantajlarından yararlanmak için yeterli yoğunluğa ulaşamayabilirsiniz. Bununla birlikte, direnci arttırırsanız ve sabit, yoğun bir kadans tutarsanız, yaslanmış bir bisiklet kalori yakmanıza, kalbinizi eğitmenize ve alt vücudunuzu güçlendirmenize yardımcı olabilir.
ARecumbent kullanma
Yaslanmış bisikletler sabit egzersiz ekipmanı parçaları veya dışarıda sürdüğünüz gerçek bisikletler olarak gelir. Yaslanmış ve geleneksel bisikletler arasındaki fark, yaslanmışların arkanıza yaslanıp ayaklarınızı önünüzde pedal çevirmenizi gerektirmesidir. Yaslanmış bisikletlerin rahat sürüş duruşu, boyun veya omuz sorunları nedeniyle dik bisiklet kullanamayan insanlar için iyi bir seçenek haline getirir. Kardiyo için yaslanmış bir yere atlamaya karar verirseniz, seansınız boyunca en az orta yoğunlukta egzersiz yaparak egzersiz zamanınızdan en iyi şekilde yararlanın.
