Baklagiller, mide rahatsızlığını yatıştırmak için folklorda uzun zamandır bilinen bitkilerdir. Nane ailesi biberiye ve kekik gibi birçok mutfak bitkisini içermekle birlikte, nane şekerleri, çaylar ve yağlar gibi sindirim ilaçları çoğunlukla nane ve nane kullanır. Sözde tıbbi özelliklerine rağmen, nane, hastalığı önleyemeyen veya tedavi edemeyen bir diyet takviyesidir. Terapötik olarak nane kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Nane Nasıl Çalışır
Hastalık, stresli baharatlı yiyecekler sindirim kaslarınızın kasılmasına neden olabilir. Nane sakinleştirici ve uyuşma etkisi, sindirim sisteminizin istemsiz kaslarını gevşeterek kramplara neden olan kalsiyum iyonlarının artışını engeller. Bu eylem krampları gevşetir ve şişkinliği ve bulantıyı hafifletir. Birikmiş ağrılı gazın hem yukarı hem aşağı doğru yoldan geçmesine izin verir, hazımsızlığı ve mide rahatsızlığını hafifletir.
Sindirim Koşulları
Nane bulantı ve rahatsızlığı giderebilir. "Gelişmiş Hemşirelik Dergisi" nin Eylül 1997 sayısında yapılan bir çalışmada, nane yağının postoperatif bulantıyı hafiflettiği ve daha fazla ağrı kesici ilacın uygulanmasına izin verdiği bulundu. Tamamlayıcı tıp uygulayıcıları, irritabl bağırsak sendromunun ağrısını hafifletmek için genellikle nane öneriyorlar. 2011 yılında Avustralya'daki Adelaide Üniversitesi'nden bilim adamları, nane TRPM8 adlı bir anti-ağrı kanalını aktive ederek ağrıyı hafiflettiğini gösteren çalışmalarının sonuçlarını yayınladılar. Bu bilgileri kullanarak, IBS için nihai bir genel klinik tedaviyi umuyorlar.
Nane Şekerleri
Bazı nane biçimleri yenilebilir, bazıları ise yenmez. Çaylar ve yemek pişirmek için nane yaprakları kullanabilirsiniz ve nane şekerleri yemek sonrası sindirim yardımı olarak uzun bir üne sahiptir. Baharatlı ve asidik yemekler sunan Meksika ve İtalyan restoranlarının çıkışında darphane bulunur. Kendi nane şekerlerinizi seçerken saf nane yağı içerenleri seçin. Yapay aromalı nane şekerleri yemek, mide rahatsızlığınızı yatıştırmaz. Saf nane yağı içeren bazı nane, yüksek fruktozlu mısır şurubu gibi başka sentetik ve enflamatuar bileşenler de içerebilir. Mide bulantısı için en iyi seçim doğal nane kullanmaktır.
Dikkat
Diğer tüm bitkisel ilaçlarda olduğu gibi, doğru kullanım ve kontrendikasyonların farkında olmalısınız. Örneğin, nane çoğu hazımsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilirken, gastroözofageal reflü hastalığınız varsa mide ekşimesi ve asit reflü neden olabilir. Enterik bir kaplaması veya gecikmeli salımı olmayan nane, sindirim sürecinde çok erken çözülür ve mide asitlerinin yemek borusuna desteklenmesini önleyen sfinkter kasını gevşetir. Bu nedenle, üzgün mideniz için de rahatlama bulamazsınız. Benzer şekilde, nane diyare rahatsızlığını hafifletebilir, ancak kabızlığı daha da kötüleştirebilir. Sindirim kas spazmları kabızlığınıza neden oluyorsa, nane yardımcı olabilir, ancak felçli sindirim kaslarının neden olduğu kabızlığa yardımcı olmaz. Ortak mide rahatsızlığının ötesinde tıbbi bir durumunuz varsa nane kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Uyarı
Bir bebeğe veya küçük bir çocuğa asla nane vermeyin. Nane içindeki mentol ağızda yanma hissine neden olabilir ve inhalasyon için yüze uygulanan nane yağı boğulma, tıkaç ve veya hayatı tehdit eden solunum problemlerine neden olabilir.
