Çoğu yoga eğitmeni öğrencileri ayakkabılarını ve çoraplarını atmaya davet eder. Çıplak ayakla egzersiz yapmaya alışık olmasanız da, yogadaki ayakkabı eksikliği, ayaklarınızın yere nasıl bağlandığına ve kilonuzu nereye taşıdığınıza dair hiper farkında olmanızı sağlar. Ancak, istemiyorsanız her zaman tamamen çıplak ayakla gitmek zorunda değilsiniz.
Özel Çorapları Deneyin
Yogada tamamen yalınayak gitmek konusunda rahat değilseniz, çorap giyebilirsiniz; ancak, belirli pozlarda kayma olasılığınızın daha yüksek olabileceğini unutmayın. Tabanlar üzerinde kaymaz tutma pedleri olan çoraplar iyi bir seçimdir. Birçok yoga şirketi bu amaç için özel çoraplar yapar; Bazıları yalınayak deneyimini taklit etmek için ayak parmaklarını veya açık ayak ve topuk alanlarını ayırmıştır. Kaymayan yoga çorapları ve eldivenleri, elinizde olmayan bir paspas için bile durabilir.
Ayakkabıları Yoga-Aerobik için Kullanın
Bazı aerobik dersleri ve yoga hareketlerini içeren videolar, antrenmanın en azından bir kısmı için ayakkabı giymeniz gerektiğini gösterir. Dans ve diğer aerobik rutinlerinin eklemler üzerinde yogadan daha fazla etkisi olduğu için bu mantıklı. Bu tür antrenmanlar için aerobik kısım için atletik ayakkabılar giyin ve isterseniz yoga ve germe bileşenleri için yalınayak veya çoraplara gidin.
Savaş Mikropları
İç mekanlarda gruplar halinde yapılan diğer egzersiz türlerinde olduğu gibi, yoga da mikrop dolu bir ortam yaratma potansiyeline sahiptir. Enfeksiyon veya başka bir tür bulaşma düşüncesi, birçok insanın yoga sınıfında çıplak ayakla yürümeye isteksiz olmasına neden olabilir. Mümkünse stüdyo tarafından sağlanan bir yoga yerine kendi yoga matınızı satın alın; bir paspas ödünç almayı seçerseniz, dersten önce ve sonra temizlemek için dezenfektan sprey kullanın. Ayaklarınızda açık yaralar varsa yalınayak gitmeyin ve dersten sonra ayaklarınızı yıkayın.
