Zencefil bitkisinin dik köklerinden yapılan zencefil çayı, birçok iyileştirici özelliği nedeniyle tarih boyunca yaygın olarak kullanılmıştır. Tarihsel olarak, bitki uzmanları zencefili öncelikle mide bulantısı, kusma, hareket hastalığı, bağırsak ağrısı, şişkinlik ve kolik gibi yaygın sindirim şikayetlerinin tedavisi için kullanmışlardır. Zencefil çayı sindirim gazını azaltmaya yardımcı olabilir. Geğirme ve mide ekşimesi neden olabilir rağmen, hiçbir bilimsel kanıt zencefil şişkinlik kötüleştirmek göstermektedir.
Gaz Arıtımı
Zencefil, sindirim sistemindeki gaz ceplerini parçalamaya yardımcı olan bir bileşik olan bir gaz giderici olarak işlev görür. Vücudun daha zahmetsizce dışarı atmasını sağlarken, sindirim gazı ile ilişkili ağrıyı hafifletebilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri web sitesi MedlinePlus'a göre, zencefil çayındaki aktif bileşen bileşiklerinden biri izole edildi ve tezgah üstü anti-gaz ilaçlarında kullanıldı.
Dozaj
Şişkinlik için bütünsel bir tedavi olarak, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi hastalara her gün 2 ila 4 gram taze zencefil kökü yapılmış bir çay içmelerini tavsiye eder. Bir yetişkinin toplam zencefil alımı ideal olarak günde 4 gram zencefil kökünün altında kalmalıdır, çünkü daha yüksek dozlar hoş olmayan yan etkilere neden olabilir. İdeal bir zencefil dozu kendi tıbbi ihtiyaçlarınıza ve sindirim şikayetlerinizin nedenine bağlı olabilir. Kişiselleştirilmiş öneriler için bir sağlık uzmanına danışın.
Sindirim Yan Etkileri
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, zencefil çayı, genellikle üst sindirim sistemini etkileyen hafif yan etkilere neden olabilir. Mide ekşimesi ve hafif karın ağrısı zencefil alan kişilerde yaygındır. Üst sindirim gazına veya geğirmeye neden olabilir. Bu yan etkileri önlemek için, çay veya özler yerine kapsüllerde zencefil takviyeleri alın.
hususlar
Ginger'ın kimyasal bileşiminin yanı sıra, zencefil çay içenlerde şişkinlik semptomlarındaki belirgin artışta başka faktörler de rol oynayabilir. Bir pipetten içmek insan sindirim sistemindeki gaz miktarını artırabilir. Zencefil ile yapılanlar da dahil olmak üzere gazlı içecekler de benzer bir etkiye sahip olabilir. Enzim takviyeleri, odun kömürü ve simetikon, sindirim gazını ve ilgili semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
