ROM Makine, sadece dört dakika içinde tam bir aerobik antrenmanının yanı sıra Nisan 2011 itibariyle 15.000 doların biraz altında perakende satış yapan fahiş bir fiyat etiketi sunabileceği konusunda olağanüstü bir iddia taşıyan bir ev egzersiz modülüdür. ROM Makinesi üreticileri, 1990'dan bu yana piyasada olan ürün, kanıtlandığı takdirde egzersiz fizyolojisi alanında devrim yaratacak ürün hakkında iddialarda bulunmaktadır.
Özellikleri
ROM makinesi, bir egzersiz bisikleti, kürek makinesi ve merdiven çıkma makinesinin bir melezine benziyor. Tüm bu özelliklerin sadece dört dakika içinde nasıl ayrı ayrı devreye alınabileceği ya da eklenebileceği belirsizdir. Makine 5 x 11 fit alan gerektirir ve 405 lbs ağırlığındadır. Önerilen tavan yüksekliği 8 fittir. Makine, talimat kitapçığı, DVD ve makinenin altına yerleştirilecek bir egzersiz minderi ile birlikte gelir.
Hasar
ROM Makinesi web sitesinde, yapımcıları aerobik kazançlar elde etmek için seans başına 20 ila 45 dakika egzersiz yapmanın standart önerisinin bir mit üzerine kurulduğunu ve ROM Makinesinde çok daha yüksek oksijen kullanım oranının aynı faydalara dönüştüğünü belirtiyorlar. çok daha kısa sürede. Makinenin etkinliği hakkında bilimsel kanıtlarla desteklenmeyen çeşitli iddialar vardır. Amerikan Egzersiz Konseyi sertifikalı kişisel antrenör Bret Spottke, "Tüm ROM web sitesini okudum, raporları okudum ve videoları izledim" diyor. "Cihazla ilgili iddialarını destekleyen hiçbir sabit veri bulamadım."
Hekim ve Profesörün Yorumları
Bilim Tabanlı Tıp web sitesine katkıda bulunan MD Harriet Hall, bilgilendirme DVD'sini izledikten sonra ROM Makinesi'nin yararına ikna olmamıştı. Hall, yaşlı veya biçimsiz bir kişinin önerdiği gibi kullanmasının tehlikeli olacağını belirtir. ROM Makine web sitesinde açıklanan çalışmalarla ilgili olarak, Hall "hiçbiri reklam iddialarını desteklemiyor" diyor. 1995 yılında makineyi içeren bir araştırmaya önderlik eden Güney Kaliforniya Üniversitesi'nden Dr. Robert Girandola, üreticinin iddialarını reddetmesinde belirgindi: "ROM'u 30 dakikalık aerobik antrenmanına kıyasla sadece 4 dakika tavsiye etmem.."
Kişisel Antrenör Görüşü
Spottke, ROM Makinesinin sitedeki hak taleplerinden bağımsız olarak doğal sınırlamaları olduğunu belirtir. ROM Makine'nin tüm hareket aralığı boyunca vücudu tek bir hareket düzleminde sabit tuttuğunu ve tüm kullanıcılar için iki dezavantaj olarak ergonomik olmadığını belirtiyor. Ayrıca, "ROM'un kendisini sadece karşılaştırma modellerinde kardiyo egzersizi ile karşılaştırır, kardiyo ve direnç eğitiminin bir kombinasyonu ile karşılaştırmaz." 1995'in etkinliği üzerine yapılan bir çalışma, ROM kullanıcılarını farklı bir egzersiz şekli kullanan kişilerden ziyade egzersiz yapmayan kontrollerle karşılaştırdı ve böylece toplanan verilerin alaka düzeyini sınırladı.
Sonuçlar
ROM Makine üreticileri, diğer egzersiz ekipmanı üreticileri gibi, faydaları hakkında çeşitli iddialarda bulunuyorlar. Tıp, egzersiz fizyolojisi ve kişisel eğitim dünyalarındaki uzmanlar, makine üreticisinin temel iddialarına katılmıyor ve kişisel kondisyonlarını geliştirmek isteyen insanlara daha ucuz, daha zaman test edilmiş bir ekipmanla daha iyi hizmet vermelerini öneriyor. Spottke, "Bir kürek makinesinde daha iyi bir egzersiz yapabilir, ağız kavgası ve dambıl tezgah presleri yapabilirsiniz."
