Eggo, Kellogg Company tarafından 1953'ten beri yapılan popüler bir dondurulmuş waffle markasıdır. Bu isim, waffle'lardaki yumurtalardan, normal bir waffle'dan farklı bir lezzet veren gelir. Eggo waffle'ları birkaç farklı çeşitte gelir ve dondurulmuş gıdalar satan herhangi bir mağazadan yaygın olarak bulunur.
Hazırlık
Eggo waffle'larının ana bileşenleri zenginleştirilmiş buğday unu, bitkisel yağ, yumurta ve karbonattır. Bu bileşenler yükselmesine izin verilen hamur haline getirilir. Eggo waffleları ambalajlanmadan önce üretici tarafından pişirilir, bu nedenle müşterinin sadece ısıtması gerekir. Bir porsiyon Eggo waffle'ı, yaklaşık 1 oz ağırlığında iki sade Eggo waffle'ıdır. her biri. Bu tereyağı veya şurubu içermez.
Kalori
Eggo waffle bir porsiyon 190 kalori vardır. Bu, günlük 2.000 kalorilik standart bir diyet varsayarak, kalori için günlük değerin (DV) yüzde 9, 5'ini sağlar. Karbonhidratlar 104 kaloriyi, yağ 70 kalori sağlar ve protein 16 kaloriye katkıda bulunur.
Karbonhidratlar
Bir porsiyon Eggo waffle, toplam karbonhidratlar için DV'nin yüzde 9'u olan 27g karbonhidrat içerir. Diyet lifi, bu toplamın 1 gramından daha azını içerir ve lif için DV'nin yüzde 3'ünü sağlar. Bir porsiyon Eggo waffle, şeker için DV'nin yüzde 4'ü olan 2g şeker içerir.
Şişman
Bir porsiyon Eggo waffle, yağ için DV'nin yüzde 11'i olan yaklaşık 7g yağ içerir. Buna doymuş yağ için DV'nin yüzde 10'u olan 2 g doymuş yağ dahildir. Bir porsiyon Eggo waffle'ı, kolesterol için DV'nin yüzde 7'si olan 20mg kolesterol içerir.
Ek Besinler
Bir porsiyon Eggo waffle'ı protein için DV'nin yüzde 8'i olan yaklaşık 4g proteine sahiptir. Eggo waffle'larının her bir porsiyonu, sodyum için DV'nin yüzde 18'i olan 430mg sodyum içerir. Bir porsiyon Eggo waffle, A vitamini, demir, tiamin, riboflavin, niasin, B6 vitamini, B12 vitamini ve fosfor için yüzde 20'lik DV ile güçlendirilmiştir.
