Wrigley'in web sitesine göre, sakızın ilk öncülü olan ladin sakızı, 1800'lerin başında popülerdi ve ladin ağacından kesildi. Bugün, sakız çeşitli tatlarda tatlandırılmakta ve yapılmaktadır. Tıbbi bir beslenme terapisti olan RD, Susan Cukiemik, sakız çoğunlukla zararsız olsa da, her hafta birkaç paket sakız kullanma bağımlılığının sağlık sorunlarına yol açabileceğini söylüyor. Sakız, dişlerinizi sürekli bir şekerli tükürükte yıkayabilir, bu da diş çürümesine, ağrılı çenelere ve hatta ishale neden olabilir. Sakızınızı düzeltmek için sağlıklı alternatiflere geçin.
Meyan Kökü
Sakızın çiğneme eylemini sevenler meyan kökü sağlıklı bir alternatif olarak denemek isteyebilir. Meyan kökü, soyulmuş ve kurutulmuş sakız yerine çiğnenebilir ve reflü, pamukçuk yaraları ve peptik ülserler de dahil olmak üzere çeşitli mide rahatsızlıklarının tedavisine yardımcı olabilir, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne dikkat çekiyor. Organik gıda mağazalarında kolayca elde edilir.
Ayçekirdeği ve Fındıkları
Sakız bazen ağzını meşgul etmenin bir yolu olarak kullanılır, özellikle de sigara içmenin kötü alışkanlığını tekmelemeye çalışanlar için. Her zaman ağzınızda bir şey bulundurma ritüeli kırılması zor olabilir, ancak kabuklu tohumlara veya fındıklara geçerek ağzınızı meşgul tutabilirsiniz.
Ayçiçeği tohumları ve antep fıstığı, her birini açmanızı gerektirir ve sizi eldeki göreve odaklamanızı sağlar ve her ikisi de kolesterolü sağlıklı seviyelerde tutmak için gerekli omega-3 yağ asitleri bakımından yüksektir. Bununla birlikte, fındık ve tohumlar da kalorilerde yüksektir, bu nedenle atıştırmalıklardan önce porsiyon boyutunuzu ölçtüğünüzden emin olun.
Maydanoz
Bu uygulama için sadece taze maydanoz çalışır. Tabağınızı bir miktarla süsleyin ve nefesini taze tutmanın bir yolu olarak sarımsaklı bir yemeğin sonunda ağzınıza bir delik açın.
Doğranmış Sebzeler
Öğleden sonra işyerinde çöküş sırasında sakız çiğnemek yerine, bunun yerine doğranmış sebzeleri deneyin. Naneli bir sakız size daha enerjik hissetmek için hızlı bir sarsıntı verebilir, ancak sağlıklı lif, gıcırdayan bir mideyi toplamanızı ve sakinleştirmenizi sağlar.
Tatlandırılmış bir krema ve sakız üzerinde sağlıklı bir atıştırma için doğranmış havuç, kereviz, salatalık ve diğer favori sebzelerin çevresinde saklayın,
Su
Neredeyse çok basit gelebilir, ancak su ağzınızı nemli tutmaya yardımcı olabilir, böylece ağzınızı nemli tutmak için sakız çiğnemeye daha az eğilimlisiniz. Cep paranızı birkaç paket sakızla harcamak yerine, her zaman yanınızda tutmak için yeniden doldurulabilir bir alüminyum su şişesine yatırım yapın.
Ağzınız kuruduğunda su şişenize ulaşın. Birkaç peruktan sonra, sakız çiğneme ihtiyacının azaldığını görebilirsiniz.
