"Komple İdiot'un Doğal Çözümler Rehberi" nin yazarı Chrystle Fiedler, her yıl nüfusun 1 / 5'ine kadar grip olduğunu söylüyor. Grip genellikle baş ağrısı, ateş, titreme, vücut ağrıları, öksürük ve burun akıntısı gibi semptomlarla birlikte görülür. Gripteyken yemek yiyebiliyorsanız, bazı yiyecekler diğerlerinden daha iştah açıcı olabilir. Hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiğini bilmek, belirtilerinizin kötüleşmesini önlemenize yardımcı olabilir ve hastalandığınız süreyi azaltabilir.
Şekerli gıdalar
Şeker, vücudunuzun grip belirtilerinize neden olan bakterilerle savaşmasını önler, diyor Linda Page, "Sağlıklı Yaşam için Diyetler: Dr. Linda Page'ın Amerika'nın En Büyük 10 Sağlık Sorununa Doğal Çözümleri". Kek, şeker ve kurabiye de dahil olmak üzere şekerli yiyeceklerde yüksek bir diyet yemek, vücudunuzun griple ilgili yaygın bir şikayet olan tıkanıklıktan kurtulmasını önleyebilir. Şeker, tıkanıklığınızı tutmaya teşvik eder, çünkü mukus, virüsün yaşayacağı bir yer sağlayan sıcak ve nemli bir ortamdır. Benzer sorunlara neden olan diğer gıdalar, patates kızartması ve fast food gibi yüksek yağlı gıdaları içerir.
Süt
Süt, ciğerlerinizdeki ve sinüslerinizdeki mukusun daha uzun süre yapışmasına neden olabilir, bu da daha uzun süre semptomlar yaşamanıza neden olabilir. Virüsler, mukus tarafından sağlanan sıcak ve nemli ortamda gelişir ve bu da vücudunuzda daha uzun süre kalmalarını teşvik edebilir ve daha ciddi semptomlara neden olabilir. Grip nöbeti bitene kadar sütü su veya yüzde 100 meyve suyu ile değiştirin. Page, gripten birkaç hafta sonra tüm süt ürünlerinden kaçınmanın, ciğerlerinizin tam bir iyileşme sağlamalarına yardımcı olacağını ekliyor. Belirtilerinizi potansiyel olarak azaltmak için yoğurt, peynir ve dondurmayı diğer gıdalarla değiştirin, böylece daha hızlı iyileşebilirsiniz.
Et
Grip olduğunuzda ve iyileştikten birkaç gün sonra vejetaryen bir diyet yemek, hastalığınızı potansiyel olarak kısaltmanın ve semptomlarınızı azaltmanın bir yoludur, "Doğal Şifa Bilgeliği ve Nasıl Yapıldığını Öğrenin: Yararlı Uygulamalar, Sağlık Ömrü için Tarifler ve Formüller. " Hayvansal yağlar vücudunuzun gripten kaynaklanan mikroplardan kurtulma yeteneğini engeller, böylece semptomları daha uzun süre yaşar veya daha şiddetli semptomlar yaşarsınız. Enfeksiyonla daha hızlı mücadele eden antioksidanlar elde etmek için tavuk, sığır eti ve domuz eti yapraklı yeşil salatalar gibi bitki gıdaları ile değiştirin.
