Göğüs ağrısı korkutucudur çünkü kalp krizi veya başka bir fiziksel sorun anlamına gelebilir. Neyse ki, bu her zaman ciddi bir sağlık durumunuz olduğu anlamına gelmez. Sadece çok fazla duygusal stres altında olabilirsiniz ve zihinsel durumunuz kendini fiziksel olarak gösterir. Çoğu zaman, altta yatan duygusal nedeni tedavi ettiğinizde ağrı kendini rahatlatacaktır.
Sebep olmak
Göğüs ağrısının anjin ve diğer kalp problemleri veya hastalıkları gibi fiziksel nedenleri vardır, ancak İsveçli hemşire ve araştırmacı Annika Janson Fagring, Science Daily web sitesinde çeşitli duygusal nedenlerin olduğunu belirtmektedir. Aksi takdirde sağlıklı bir insanda göğüs ağrısının stres tarafından tetiklenebileceğini söylüyor. Anksiyete ve depresyon gibi stresle ilgili diğer duygusal sorunlardan kaynaklanabileceğini buldu. Erkeklerin göğüs ağrısına doğrudan yaşam veya iş stresi ile bağlanma olasılığı daha yüksekken, anksiyete ve depresyon kadınlar için daha yaygın nedenlerdi.
Etkileri
Stres ve anksiyetenin göğüs ağrısının ötesinde başka fiziksel etkileri vardır. Yardım Kılavuzu zihinsel sağlık kaynağına göre nefes darlığı, baş dönmesi, kas gerginliği, hızlı kalp atışı ve mide problemlerine neden olabilirler. Bu semptomların bazıları da kalp problemleriyle ilişkilidir, bu nedenle doktorun durumu değerlendirmesi gerekebilir. Sağlık Rehberi ayrıca kronik stresin nihayetinde kalp krizine veya yüksek tansiyon veya felç gibi diğer ciddi sorunlara yol açabileceği konusunda da uyarır.
Alternatifler
Mayo Clinic, göğüs ağrısının arkasında olabilecek stres veya kalp problemleri dışında birçok fiziksel nedeni belirtmektedir. Mide ekşimesi, mide reflü, fıtık, safra kesesi veya pankreas sorunları, kas veya kaburga yaralanmaları, pulmoner emboli ve diğer akciğer problemlerini içerir. Duygusal olarak tetiklenen göğüs ağrısını bu koşullardan ayırt etmek zor olabilir. Risk faktörlerinizi ve yaşadığınız bir hastalık veya yaralanma anlamına gelebilecek diğer fiziksel semptomlarınızı düşünün. Fiziksel bir neden varsa doktorunuzla konuşun. Aksi takdirde, ağrıyı birkaç hafta veya ay boyunca strese kadar tebeşirlerseniz durumunuz kötüleşebilir.
Önleme / Çözüm
Duygusal stresinizi tedavi ederken göğüs ağrınız kesilmelidir. Yardım Kılavuzu, ev ve iş programlarınızı yönetilebilir bir düzeye indirmenizi, zamanınıza öncelik vermenizi ve dinlenmek için zaman ayırmanızı önerir. Stres azaltma aktiviteleri arasında meditasyon, yoga veya diğer egzersizler, arkadaşlarınızla ve iş arkadaşlarınızla konuşmak ve sosyal zaman planlamak yer alabilir. Yardım Kılavuzu ayrıca olumsuz düşüncelerin farkında olmanızı ve bilinçli olarak değiştirmenizi önerir.
Uyarı
Duygusal stresi kendi başınıza halledemeyebilirsiniz. Uzun süre devam ederse size fiziksel olarak zarar verecektir. Yardım Kılavuzu, bağışıklığı engelleyebileceği, uykuyu engelleyebileceği, egzama gibi genel ağrı ve cilt sorunlarına neden olabileceği ve sonunda depresyona girebileceği konusunda uyarır. Kendi kendine yardım çalışmalarınız işe yaramıyorsa profesyonel bir danışmanla veya doktorla konuşun. Stresinizi uygun kontrol altına almak için danışmanlık veya anti-anksiyete ilaçlarına ihtiyacınız olabilir.
