Fiziksel aktivite genel sağlığınız için önemlidir ve tüm sağlıklı yetişkinler hareketsizlikten kaçınmalıdır. Bununla birlikte, bazen düzenli egzersize ara vermeniz gerekebilir.
Sağlık koşulları, hastalıklar, ameliyatlar ve doğum sonrası dönem, orta ila kuvvetli fiziksel aktiviteden kaçınmanız gereken zamanlara örnektir. Myomektomi, belirli bir iyileşme süresi gerektiren cerrahi bir prosedürdür. Bu işlemden sonra egzersiz yönergeleri hakkında doktorunuzla konuşun.
Fibroidler için Miyomektomi
Myomektomi, miyom olarak da adlandırılan kanserli olmayan tümörlerin uterusunuzdan çıkarılmasını içeren bir cerrahidir. Doktorunuz düzenli bir pelvik muayenede miyomları keşfedecek ve Mayo Clinic'e göre prognozu doğrulamak için bir ultrason planlayabilir. Miyomlar pelvik ağrı, sırt ağrısı, mesane basıncı, anormal kanama ve rahatsızlık gibi çeşitli semptomlara neden olabilir.
Bu prosedür genel anestezi altında gerçekleşir ve alt karın bölgesinde bir kesi içerir. Cerrah, miyomlara erişmek için bazı dokuları kesip ayırır ve keser. Geleneksel bir miyomektomi büyük bir karın cerrahisidir ve vücudunuzun iyileşmesi birkaç hafta ila ay sürer.
Bazı durumlarda, John Hopkins Medicine'ye göre robot yardımlı bir laparoskopik miyomektomi yapılabilir. Küçük kesiler yapılır ve miyomlar çekilir. Bu prosedür daha az invaziv olarak kabul edilir ve daha hızlı bir iyileşme süresi sağlar ve normal aktivitelerinize daha hızlı geri dönmenizi sağlar.
Miyomektomi Sonrası İyileşme
Ameliyattan sonra genellikle iki ila üç gün hastanede kalacaksınız - laparoskopik cerrahiyi seçmediğiniz sürece, o gün eve gidebileceğiniz anlamına gelir.
Karın ağrısı ve rahatsızlığı tipik olarak bir miyomektomiden yedi ila 10 gün sonra ortaya çıkar ve tipik iyileşme süresi iki ila altı hafta arasındadır ve bir miyomektomiden sonra bükmek size biraz rahatsızlık verebilir. Bununla birlikte, bu, bazı kişilerin birkaç hafta içinde iyileşebileceği bireyler arasında farklılık gösterirken, diğerleri tam bir iyileşme için birkaç ay gerekebilir.
Myomektomi Sonrası Egzersizler
Ameliyattan hemen sonra şiddetli egzersizlerden kaçınmanız gerekmesine rağmen, New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi yataktan çıkmanızı ve olabildiğince sık yürümenizi önerir. Yürümek bacaklarınızdaki kan akışını iyileştirir ve kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olur.
Yavaşça başlayın ve hastane koridorlarında ve daha sonra evinizde ve daha güçlü hissettiğinizde dışarıda olabildiğince sık yürüyün. Hastanede bile bacak egzersizleri de idealdir.
Yoğunluğunuzu Kademeli Olarak Artırın
New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'ne göre, bir miyomektomiden sonra güçlü fiziksel aktiviteye devam etmeden önce genellikle iki ila altı hafta beklemeniz gerekir. Yürüme, bisiklete binme ve doğa yürüyüşü gibi düşük etkili egzersizlerle yavaşça başlayın.
Egzersiz sürenizi ve yoğunluğunuzu kademeli olarak artırın. Miyomektomiden önce yaptığınız gibi egzersiz yapmaya devam edin ve tamamen iyileşene kadar yeni bir yorucu aktiviteye başlamayın. Bir miyomektomiden sonra yoga yaparsanız, nazikçe oturmuş ve ayakta duran pozlara sadık kalın.
