Herkes pratik olarak her gün ekmek yiyor, ancak sağlık yararları veya dolgu maddeleriyle dolu ekmek mi yiyorsunuz? Yüksek lifli ekmekler genellikle tam buğday veya tam tahıllarla yapılır ve buğday kepeği, yulaf kepeği, soya veya tohumlar şeklinde ekstra lifle zenginleştirilir. Yüksek lif olarak etiketlenmiş hemen hemen tüm ekmekler genellikle porsiyon başına en az 4 gram lif içerir, bu da çoğu durumda bir dilim ekmektir. Tipik değirmen beyaz ekmeğinizden yüksek lifli ekmeğe geçmek oldukça avantajlıdır ve vücudunuz bunu yaptığınız için teşekkür edecektir.
Herkes pratik olarak her gün ekmek yiyor, ancak sağlık yararları veya dolgu maddeleriyle dolu ekmek mi yiyorsunuz? Yüksek lifli ekmekler genellikle tam buğday veya tam tahıllarla yapılır ve buğday kepeği, yulaf kepeği, soya veya tohumlar şeklinde ekstra lifle zenginleştirilir. Yüksek lif olarak etiketlenmiş hemen hemen tüm ekmekler, porsiyon başına genellikle en az 4 gram lif içerir; bu, çoğu durumda bir dilim ekmektir. Tipik değirmen beyaz ekmeğinden yüksek lifli ekmeğe geçmek oldukça avantajlıdır ve vücudunuz bunu yaptığınız için teşekkür edecektir.
