Fiji suyu cildinize fayda sağlar, sizi nemlendirir ve elektrolit seviyenizi dengeleyicilerine göre dengeler. Sağlık blogcuları ve satış temsilcileri buna "Dünyanın En İyi Suyu" diyorlar, ancak bu iddialara gerçekten güvenebilir misiniz?
İyi hidrasyonun optimum sağlığı desteklediği doğru olsa da, tüm sular eşit yaratılmaz.
Fiji Su Nedir?
Dünya çapında sağlık kuruluşları uygun hidrasyonun önemini vurgulamaktadır. Örneğin Amerikan Aile Hekimleri Akademisi, suyun kalori veya şeker içermediğinden içecek olarak en iyi seçim olduğunu belirtiyor. Harvard Health Publishing, günde 30 ila 50 ons su içmenizi ve karanlık idrar, baş dönmesi ve halsizlik gibi herhangi bir dehidrasyon belirtisine dikkat etmenizi önerir.
Bu gerçekler göz önüne alındığında, şişelenmiş suyun dünyadaki en sağlıklı içeceklerden biri olarak ortaya çıkması şaşırtıcı değildir. Fiji suyu bir istisna değildir. Üreticilere göre bu içecek yirmi yıldan fazla süredir var ve 60'tan fazla ülkede mağaza raflarında bulunabilir.
Fiji suyu, aynı ada sahip tropik adalardan gelen bir esnaf suyu markası olarak pazarlanmaktadır. Fiji'den türetildi ve gönderildi ve üreticilerin belirttiği gibi benzersiz bir mineral profiline sahip. Fiji Water'a göre, bu içecek elektrolitler açısından zengindir ve saf suya kıyasla önemli ölçüde daha yüksek bir pH 7, 7'ye sahiptir.
Fiji Su Bileşenleri
Üreticiler bu içeceği kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi doğal bir mineral ve elektrolit kaynağı olarak tanıtmaktadır. Bir litre Fiji Suyu (33, 8 ons) aşağıdaki besinleri sağlar:
- 14.7 miligram magnezyum
- 17.9 miligram kalsiyum
- 4.9 miligram potasyum
- 93.4 miligram silika
- 17.8 miligram sodyum
- 0.2 miligram florür
- 9.3 miligram klorür
Örneğin kalsiyumu ele alalım. Bu mineral kemik sağlığını, sinir iletimini ve kardiyovasküler fonksiyonu destekler. Ayrıca hormon üretiminde de rol oynar.
Ulusal Sağlık Enstitüleri, 19 ila 50 yaş arası sağlıklı yetişkinler için günde 1.000 miligram kalsiyum önermektedir. Bir litre Fiji Su, günlük önerilen kalsiyum alımının yüzde 1.79'unu sağlar. USDA'ya göre jenerik şişelenmiş su, litre başına yaklaşık 100 miligram kalsiyum içeriyor. Aynı miktarda Evian suyu 80 miligram kalsiyum sağlar.
Fiji Su ayrıca litre başına 14.7 miligram magnezyum içerir. Bir litre jenerik şişelenmiş suyun yaklaşık 20 miligram magnezyum veya önerilen günlük alım miktarının yüzde 5'ine sahip olduğu düşünüldüğünde, bu çok fazla değildir. Fiji Su, diğer biyolojik süreçlerin yanı sıra kan basıncını, kalp atış hızını, sinir fonksiyonunu ve protein sentezini düzenleyen bir mineral olan potasyumda daha yüksektir.
Yararları var mı?
Bu içecek iyi miktarda mineral sağlar, bu nedenle sağlığınıza fayda sağlayabilir. Ayrıca, sizi nemli tutar. En büyük avantajı, kirletici maddelerde musluk suyundan önemli ölçüde düşük olmasıdır.
Fiji Water tarafından yayınlanan Haziran 2015 tarihli bir rapora göre, arsenik, baryum, florür ve nitrat seviyeleri FDA sınırlarının altında. Ayrıca, siyanür, alüminyum, benzo (a) piren, nitritler ve diğer potansiyel olarak zararlı bileşikler içermez.
Mineral içeriği göz önüne alındığında, Fiji Water'ın sağlığınıza fayda sağladığını söylemek doğrudur. Sadece susuzluğunuzu gidermekle kalmaz, aynı zamanda günlük besin alımınıza da katkıda bulunur.
Ama bu içecek gerçekten bu kadar güvenli mi? Sonuçta, plastik şişelerde geliyor. Üreticiler, şişelerinin kaliteli PET (polietilen tereftalat) plastikten yapıldığını ve BPA veya Bisfenol A içermediğini iddia ediyorlar. Bu kimyasal suya karışabilir ve uzun vadede metabolik bozukluklara, hormonal dengesizliklere ve bazı kansere katkıda bulunabilir.
Fiji Su BPA içermediğinden güvenli kabul edilebilir. Ayrıca, şişelenmiş su FDA tarafından düzenlenir ve katı güvenlik standartlarına uymalıdır.
Fiji Su tartışması ne olacak? Yıllardır bu şirket çevresel açıdan yanıltıcı iddialarla suçlanıyor. Plastik şişeleri BPA içermez, ancak yine de çevreye zarar verebilir.
Augsburg Üniversitesi'ne ve diğer kuruluşlara göre, PET şişeler genellikle suya veya toprağa karışır. Aslında, ABD'deki tüm plastik şişelerin yüzde 75 kadarı asla geri dönüştürülmez. Ayrıca, plastik şişe üretimi çevreyi daha da etkileyen yeşil gaz emisyonlarını arttırır. Bu sorun, yine de, meşrubatlardan bitkisel yağa kadar plastik bir şişede gelen herhangi bir ürünle ilişkilidir.
