Bazı balıkların yağı, omega-3 olarak bilinen esansiyel bir yağ asidi içerir. Omega-3 yağ asitleri insan sağlığı ve gelişimi için gereklidir, ancak vücut tarafından üretilemezler. Balık yağı bir dizi tıbbi rahatsızlığın tedavisine yardımcı olabilir ve kadınlık hormonlarını etkileyebilir; ancak balık yağının kadın hormonları üzerindeki etkisi tam olarak anlaşılamamıştır. Balık yağı takviyesi almadan önce doktorunuza danışın.
Omega-3 yağlı asitler
Omega-3 yağ asitleri somon veya ton balığı gibi yağlı balıklarda bulunur. Omega-3 yağ asitleri birçok fonksiyon için çok önemli olduğundan, bazı insanlar diyetlerinde fazla deniz ürünleri yoksa balık yağı takviyeleri almayı tercih ederler. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, omega-3 yağ asitleri bir dizi potansiyel sağlık yararıyla bağlantılı olsa da, kanıtlar kardiyovasküler sağlıktaki rolleri için en güçlü olanıdır. Diğer potansiyel faydalar diyabet belirteçlerini düşürmek, bazı kanser riskini azaltmak, ruh halini iyileştirmek ve iltihabı azaltmaktır.
Balık Yağı ve Hormonlar
Balık yağındaki Omega-3 yağ asitleri lignanlar içerir. Liganlar zayıf östrojenik etkiye sahip bileşiklerdir ve soya fasulyesi ve keten tohumu gibi gıdalarda bulunurlar. BreastCancer.org'a göre, liganlar vücudu östrojen olduklarını düşünmek için kandırabilir ve daha güçlü östrojen hücrelerinin yerini alarak östrojen reseptörlerine bağlanabilir. Bu, meme kanseri gibi östrojen fazlalığına bağlı olabilecek hastalıklarda önemli olabilir. Balık yağının kadınlarda östrojen seviyelerini azaltıp azaltamayacağını anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Araştırma
2004 yılında "Obstetrik ve Jinekolojik Araştırma" da yayınlanan bir makalede balık yağı ve kadınlık hormonları arasındaki ilişki tartışıldı. Omega-3 yağ asitleri, eikosanoid adı verilen lokal olarak üretilen hormonların öncüsüdür. Bu hormonlar meme kanseri, menopoz sonrası osteoporoz, menstrüel problemler ve doğum sonrası depresyon gibi çeşitli hastalıkların önlenmesinde ve tedavisinde önemlidir. Omega-3 yağ asitleri de doğurganlıkla ilgili bazı kadın hormonlarını arttırır. Hamilelik sırasında bebeğin büyümesine ve gelişmesine yardımcı olmada önemli olabilirler.
Önlemler
Balık yağı takviyesi almadan önce tıbbi sağlayıcınızla konuşun. Balık yağı, kan incelticiler, insülin, steroidler ve steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar gibi ilaçlarla etkileşime girebilir. Yüksek dozda balık yağı kanamaya neden olabilir, ancak bu çok nadirdir. Şizofreni veya diyabetli insanlar balık yağını sadece doktor bakımı altında almalıdır, çünkü balık yağını vücut tarafından kullanılan asit türlerine dönüştüremeyebilirler. Balık yağı takviyelerinin yan etkileri genellikle hafiftir ve gaz, geğirme ve ishali içerir.
