Flame Broiler, tipik çizburger ve tavuk nugget'larından ziyade müşterilere daha sağlıklı seçenekler sunmayı amaçlayan hızlı fast food restoran zinciridir. Yemeğiniz pirinç, sebze ve etle birlikte gelir, böylece bir kasede veya bir tabakta dengeli bir yemek yiyebilirsiniz. Flame Broiler web sitesindeki beslenme bilgileri, hangi malzemelerin sipariş edileceğini ve yemeğinizin ne kadar büyük olması gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir.
Çanaklar
Flame Broiler'ın kaseleri beyaz pirinç ve tavuk veya sığır eti ile gelir. Tavuk Kase 610 kalori, 4.5 g doymuş yağ ve 43 g protein içerir. Tavuk ve Sebzeli Kase sadece 530 kaloriye sahiptir, ancak yine de 4.5 g doymuş yağa sahiptir. Ayrıca 43 g protein içerir. Dana Kasesi 610 kalori, 5 g doymuş yağ ve 48 g protein içerir. Sığır Eti ve Sebzeli Kase hala 5 g doymuş yağa sahiptir, ancak kalorileri 540'a düşürür. 47 g proteine sahiptir. Flame Broiler'in imza sosunun eklenmesi, her bir kaba 430 ila 480 mg sodyum ekler.
Tabaklar
Tabaklar kaselerden daha fazla yiyecek içerir ve yeşil salata ve mevsim meyveleri ile servis edilir. Tavuk Tabağı 850 kalori, 7 g doymuş yağ ve 770 mg sodyum içerir. Sığır Tabağı, 860 kalori, 8 g doymuş yağ ve 880 mg sodyum içerir. Tavuk ve Sığır Tabağı ve Kaburga Tabakının her biri 820 mg sodyum içerir, ancak Kaburga Tabağı, 730'a karşı 850'ye kadar daha az kaloriye sahiptir. Her plaka, 38 ila 66 g arasında önemli miktarda protein sağlar. Salata ve meyve az miktarda lif ve vitamin ekler.
Mini Kaseler
Mini kaseler, normal kaseler ile aynı bileşenlere sahiptir, ancak daha az yiyecek içerir. Her mini kapta 3.5 g doymuş yağ bulunur. Tavuk Mini Kase sadece 376 kalori ve 239 mg sodyum içerir. Sığır Eti Mini Kase 384 kalori ve 287 mg sodyum içerir. Yarım ve Yarım Mini Kase 378 kalori ve 308 mg sodyum içerir. Her mini kase 32 ila 41 g protein sağlar.
Sağlıklı Kaseler
Alternatif kaseler, uyluk veya bacak veya yağsız kaburga eti sığır eti yerine tamamen beyaz et tavuğu içerir. Bu kaseler ayrıca beyaz pirinç yerine kahverengi pirinç kullanır. Web sitesi bu kaseler için doymuş yağ ve protein içeriği yayınlamamaktadır, ancak doymuş yağ içeriği daha az et kesimi kullanılarak daha az olacak ve protein nispeten benzer kalacaktır. Sodyum aynı kalacaktır çünkü aynı sos kullanılır. Tavuk Kase 500 kalori ve Tavuk Sebze Kase 440 kalori vardır. Sığır Kase 570 kalori ve Sığır ve Sebze Kase 520 kalori vardır.
hususlar
Pirinç kaseler sağlıklı bir diyetin bir parçası olabilir, rapor içeriğine bağlı olarak "Sağlıklı Çocuklar, Akıllı Çocuklar" ın yazarı Yvonne Sanders-Butler ve Barbara Alpert. Daha ince et kesimleri yağ ve kalori içeriğini azaltacak ve sebzeler lifin yanı sıra birkaç önemli vitamin ve mineral sağlayacaktır. Kahverengi pirinç aynı zamanda besin açısından yoğun bir besindir ve pirinç kasesinin beslenmesini artıracak, Sanders-Butler ve Alpert ekleyecektir. Pirinç kaselerinde kullanılan soslar genellikle sodyumda çok yüksektir, bu yüzden onları yan tarafa koymak veya daha az sipariş vermek tuz tüketiminizi azaltmaya yardımcı olabilir.
