Dış sıcaklıktaki bir düşüş, tişörtü için t-shirtlerin değiştirilme zamanı olduğu anlamına gelirken, aynı zamanda grip mevsimi olduğu anlamına gelir. Grip virüsü, soğuk aylarda yılın diğer zamanlarından daha yaygındır. Grip belirtileri kişiden kişiye değişir, ancak genellikle yüksek ateş, açıklanamayan titreme, öksürük, kusma, ishal, aşırı yorgunluk ve boğaz kaslarını içerir. Grip olduğundan şüpheleniyorsanız tıbbi yardım alın.
Grip Belirtileri
Griple karşılaştığınızda, yüksek ateş ve titreme gibi belirtiler hızla ortaya çıkar. Belirtileriniz kötüleştikçe, vücudunuz anti-virüs hücrelerini ve proteinlerini serbest bırakarak istilacı virüsle savaşmaya hazırlanır. Sonuç olarak, enerji seviyeleriniz azalır ve baş dönmesi, iltihaplanma ve baş ağrısı yaşayabilirsiniz. Gripin diğer semptomları arasında boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı, öksürük, karın ağrısı, kusma ve ishal bulunur.
Boğaz Kasları
Vücudunuzun grip virüsüyle savaşması çok zaman, enerji ve kaynak gerektirir. Aslında grip, hastalığın şiddetine ve enfekte kişinin yaşına ve genel sağlığına bağlı olarak yedi ila 10 gün veya daha fazla sürebilir. Vücudunuz virüsle savaşmak için neredeyse kesintisiz çalıştığından, kaslarınız sonuç olarak ağrılı ve ağrılı hissedecektir. Griple savaşırken ağrılı kasları hafifletmeye yardımcı olmak için yağsız et, fıstık ezmesi, peynir ve süt gibi daha fazla protein yiyin. Ağrıyan kasları daha da rahatlatmak için bir ısıtma yastığı kullanın veya ılık bir banyoya daldırın.
Grip Tedavisi
Diyetinize daha fazla protein eklemenin yanı sıra, bol miktarda sıvı için ve çok dinlenin. Öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda daima ağzınızı kapatın ve insanlarla yakın temastan kaçının. Hastalığın yayılmasını önlemek için ellerinizi sık sık yıkayın. Grip virüsü ile savaşmak için bir ilaç olmasa da, ilaç grip semptomlarıyla savaşmaya yardımcı olabilir. Reçetesiz satılan ilaçlar ateşi azaltmaya ve ağrılı kasları hafifletmeye ve ayrıca tıkanık bir göğüs veya tıkalı burnu hafifletmeye yardımcı olabilir. Reçetesiz satılan diğer ilaçlar da mukusu incelterek öksürük ve burnunuzu daha verimli hale getirmeye yardımcı olur.
Grip Önleme
Bir grip aşısı bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve sizi grip virüsünden korur, ancak esasen grip ipliklerinin her zaman değiştiği ve geliştiği için yüzde 100 etkili değildir. Aşı seçenekleri ve kendinizi gripten korumak için alabileceğiniz herhangi bir antiviral ilaç hakkında doktorunuzla konuşun. Antiviral ilaçlar da yakalarsanız grip etkilerini azaltabilir. Sağlıklı, dengeli bir diyetin yanı sıra bol miktarda egzersiz ve dinlenme elde etmek de, istilacı bakteri ve virüslere karşı savaşan bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
