İnsan vücudunda, tendonlar, kaslar veya bağlar gibi kemikler ve yumuşak doku arasında yüzlerce bursa bulunur. Bu küçük, sıvı dolu, kaygan keseler, yumuşak doku ve dirsekler, dizler, kalçalar, omuzlar ve ayak bileklerindeki kemikler arasındaki sürtünmeyi azaltmaktan sorumludur. Bu keseler aşırı strese maruz kaldıklarında veya tekrarladığında, iltihaplanabilirler ve belirli bir eklemde oldukça ağrılı olabilirler ve bursit ile sonuçlanırlar. Erken yakalanırsa, evde tedavi başarılı olabilir ve belirli yiyecekleri yemek, iltihabı hafifletmeye ve hasarlı hücreleri onarmaya yardımcı olabilir.
Portakal suyu
Portakal ve greyfurt gibi bazı meyveler, bursitte bulunanlar gibi hasarlı hücrelere ve dokulara yardımcı olur, kendilerini yeniler ve onarırlar. C vitamini eksikliği olan bir diyet de zayıf bir bursaya yol açabilir, bu da iltihaplanma ve enfeksiyona daha yatkın hale gelir.
Ananas ve Papaya
Ananas bromelain açısından zengindir ve papaya papain içerir. Her iki bileşen de bursitin neden olduğu iltihabı azaltabilir. Bu faydayı elde etmek için tamamen yenebilir veya sıkılabilirler.
Brokoli, Ispanak ve Muz
Brokoli, ıspanak ve muz, bursit tedavisine yardımcı olan riboflavin, niasin ve tiamin gibi B vitamini kompleksi bakımından zengindir. Bu besinler hasarlı hücreleri onarır ve sağlıklı olanları yeniler. Ayrıca bursitin neden olduğu hasarlı hücrelerin enfeksiyonunu önlemeye yardımcı olurlar.
Avokado ve Domates
Avokado ve domates gibi yiyecekler, vücuttaki serbest radikalleri yok eden bir antioksidan olan E vitamini bakımından zengindir. Serbest radikaller hücre hasarına neden olan toksinlerdir. E vitamini içeren yiyeceklerin alımını arttırmak, bursitin neden olduğu hasarla savaşmaya yardımcı olacaktır.
Omega-3
Omega-3 yağ asitleri balık yağı ve keten tohumu yağında bulunur. Bu bileşik bursitin neden olduğu iltihabı azaltır ve bunun yerine güçlü, sağlıklı dokular geliştirir. Omega-3'ü takviyeler, somon, ceviz ve zeytinyağında bulabilirsiniz.
