Sıska bir margarita, popüler kokteylin aydınlatılmış bir versiyonudur. ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central'a göre, 80 kanıt damıtılmış likörün 1.5 sıvı onsu 97 kalori içeriyor. Diğer tüm bileşenleri eklemek diyetiniz için daha da kötü hale getirir.
Sıska Margarita Nedir?
Sıska bir margarita geleneksel versiyonda bir spin. Birkaç varyasyon vardır, ancak hepsi çok daha fazla kalori veya şeker içermemeleri nedeniyle "daha sağlıklı" olmayı amaçlar. Bir keto margarita arıyorsanız, sıska Margarita ideal seçimdir.
Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü'ne (NIAAA) göre, geleneksel bir limon aromalı margarita, 1 sıvı ons portakal likörü, 1.5 sıvı ons tekila ve ½ sıvı limon suyu. NIAAA'dan alınan bir kalori hesaplayıcı, 4 onsluk bir margarita'nın 168 kalori içerdiğini gösterir.
Sıska bir margaritada, tekila içeceğin yıldızı olarak kalır, ancak benzerlikler burada biter. Ulusal Halk Radyosuna (NPR) göre, birçok tarif agave şurubu kullanır, çünkü agave bitkisinin suyundan yapılan doğal bir şeker yerine geçer. Düşük glisemik indekse sahiptir ve şekerden daha tatlıdır, bu nedenle içeceğiniz için çok fazla ihtiyacınız yoktur.
Bazı varyasyonlar agav şurubunu atlar ve su ile yapılan basit bir şurubu ve stevia veya Splenda gibi kalorisiz bir tatlandırıcıyı tercih eder. Bazıları portakal likörü yerine portakal suyu kullanır. Portakal kullanmayan tarifler bile bulabilirsiniz. Narenciye sularını taze limon ve portakal lehine bile atlayabilirler. Keto margarita, agave nektarı kullanmaz.
Skinny Margarita Besin Değerleri
Sıska margarita beslenme gerçekleri, içeceği nasıl seçtiğinize bağlı olarak değişir. Agave şurubu kullanmak, kalorisiz bir tatlandırıcı kullanmaya kıyasla daha fazla kalori ve karbonhidrat ekleyecektir. Portakal suyunu kullanmak, portakal lezzetini eklemekten daha fazla kalori ekleyecektir. Margaritadaki karbonhidratlar, taze meyve suyu ile kendi karışımınızı yapmanıza veya önceden hazırlanmış bir ürün almanıza bağlı olarak da değişecektir.
USDA, kayalarda 8 onsluk bir margaritada 364 karbonhidrat ve 36 gram şeker ile 274 kalori olduğunu gösteriyor. Amerikan Kalp Derneği'ne göre, kadınlar günde 6 çay kaşığı şeker tüketmemeli ve erkekler 9 çay kaşığı tüketmemelidir. Tek bir margaritada yaklaşık 7 çay kaşığı şeker bulunur. Bir margaritadaki tüm karbonhidratlar şekerden gelir.
USDA'ya göre, kulüp sodası veya maden tozu, limon suyu, portakal lezzet, stevia ve 1.5 sıvı tekila ile yapılan sıska bir margarita yaklaşık 126 kalori ve 10 gram karbonhidrat olacak. Bu tarif bir kaloriyi ve karbonhidratları bir margaritada ikiye böler.
