Daha soğuk havalar döndüğünde, doku kutusuna ve çaydanlığa daha sık ulaştığınızı bulmak nadir değildir. Özellikle soğuk algınlığı veya griple uğraşıyorsanız, sıcak bir bardak çay kendinizi nemlendirmenin harika bir yoludur ve hatta bazı yaygın semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Ancak rahatsızlığınız için en iyi çayı seçmek istersiniz. Bulantı, öksürük ve boğaz ağrısı gibi semptomları hafifletmek ve kafeinli çaylardan kaçınmaya çalışmak için zencefil, okaliptüs veya nane seçeneklerini tercih edin. Mayo Clinic'e göre belirtileriniz devam ederse, şiddetli ise veya ateş gelişirse doktorunuza danışın.
Bulantı için Zencefil Çayı
Zencefil çayı, taze veya kurutulmuş zencefil kökünden yapılmış baharatlı, aromatik bir çaydır. Harvard Health Publishing'e göre, zencefilin kesinlikle herhangi bir rahatsızlığı tedavi edebileceğine dair kesin bir kanıt olmasa da, iltihaplanma, hareket hastalığı ve bulantı gibi soğuk algınlığı ve grip semptomlarını hafifletmek için kullanılabilir.
Tipik olarak, soğuk algınlığı veya grip hastalığınız varsa, Mayo Clinic'e göre vücudunuz biraz iltihaplanma yaşayacaktır. Uluslararası Önleyici Tıp Dergisi'nde yayınlanan Nisan 2013 tarihli bir araştırmaya göre, özellikle zencefil çayı, anti-enflamatuar özelliklere bağlıdır.
Kusma veya mide bulantısı yaşıyorsanız, zencefil çayı en iyi bitkisel seçenekler arasındadır. Entegre Tıp Analizleri'nde yayınlanan Mart 2016 tarihli bir makaleye göre, zencefildeki aktif bileşenler, örneğin gingeroller ve shogaoller, bulantı ve kusmanın tedavisinde yardımcı olabilir ve hamilelik veya kemoterapi bağlamında sıklıkla test edilmiştir.
Öksürük için Okaliptüs Çayı
Avustralya'ya özgü bir bitki olan okaliptüs bitkisinin yaprakları soğuk algınlığı ve grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre okaliptüs, öksürük damlalarında ve ilaçlarda yaygın olarak bir koku veya lezzet verici madde olarak kullanılan cineole adı verilen uçucu bir yağ içerir.
Cineole sadece keyifli bir lezzet değil, aynı zamanda soğuk algınlığı ile mücadele ediyorsanız faydalı olabilir. Yağın anti-enflamatuar özellikleri, hastalandığınızda tahriş olabilen solunum sistemini hafifletmeye yardımcı olabilir. Aslında, öksürükte yayınlanan Kasım 2013 tarihli bir araştırmaya göre, sineole'nin sadece dört gün sonra öksürük sıklığını azaltarak akut bronşit semptomlarını tedavi etmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Boğaz ağrısı için nane çayı
Sinüslerinizi hafifletmek için göğsünüze biraz Vicks sürttüyseniz, muhtemelen nane aromasına aşinasınız demektir. Nane antienflamatuar özelliklere sahiptir ve tıkanıklığı ve tıkanmış sinüsleri hafifletmeye yardımcı olabilir.
Nane etkinliği üzerindeki çalışmalar sınırlı olmasına rağmen, çayın bazı ağrı kesici özellikleri olabilir. Boğaz ağrısı yaşıyorsanız, Pennsylvania Üniversitesi Tıp Fakültesi'ne göre, nane çayı boğazı uyuşturmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Nane ayrıca doğal olarak kafeinsizdir, bu da vücudunuz iyileşirken uykunuzu etkilemeyeceği anlamına gelir.
