Dünya nüfusunun yaklaşık yarısı baş ağrısı ile mücadele ediyor. Sonuç olarak, sarımsak ve baş ağrısı bozuklukları gibi bazı gıdalar arasında bir bağlantı olabilir. Bu yan etki sarımsak takviyeleri ile de ortaya çıkabilir.
İpucu
Baş ağrısı, sarımsak (veya başka bir yiyecek) yedikten 20 dakika ila iki saat sonra ortaya çıkarsa, diyetinizde kaçınmayı düşünün. Belirtilerinizi ve yediklerinizle ilişkilerini izlemek için günlük bir yiyecek günlüğü tutun.
Baş Ağrısına Ne Sebep Olur?
Baş ağrıları genellikle zayıflatıcıdır. Şiddetlerine bağlı olarak, çalışma yeteneğinizi etkileyebilir ve verimliliğinizi azaltabilirler. Ağrı o kadar şiddetli olabilir ki, yataktan çıkıp gün boyunca geçemeyebilirsiniz. Cleveland Clinic'in belirttiği gibi, gerilim baş ağrıları gibi hafif formlardan görsel migren ve küme baş ağrıları gibi ciddi formlara kadar 150'den fazla baş ağrısı türü vardır.
Mayo Clinic'e göre baş ağrıları birincil veya ikincil olabilir. Birincil baş ağrıları, baş ve boyundaki beyni, sinirleri, kasları veya kan damarlarını etkileyen problemlerden kaynaklanır. Stres, uyku yoksunluğu, alkol kullanımı ve bazı yiyecekler de rol oynayabilir.
İkincil baş ağrıları ise kan pıhtıları, akut sinüzit, inme, kulak enfeksiyonu, sarsıntılar, glokom ve daha fazlası dahil olmak üzere altta yatan durumları gösterebilir. Dehidrasyon bu sorunu da tetikleyebilir. Monosodyum glutamat gibi bazı ilaçlar ve gıda bileşenleri ikincil baş ağrılarına da neden olabilir.
Harvard Health Publishing, çoğu baş ağrısının kesin nedeni bilinmemektedir. Tetikleyiciler, bir dondurma konisine ısırma gibi küçük şeylerden beyindeki değişikliklere kadar değişebilir.
Headache dergisinde yayınlanan Şubat 2014 tarihli bir vaka raporuna göre, sarımsak, migren, bulantı, yorgunluk ve çarpıntı arasında da bir bağlantı var gibi görünüyor. Allium familyasındaki sarımsak ve soğan gibi yiyecekler, diğer semptomların yanı sıra migreni tetikleyebilen alliase bileşikler içerir.
Sarımsak ve Baş Ağrısı Hastalıkları
Sarımsağın genel sağlığa fayda sağladığı bir sır değil. Avicenna Phytomedicine Dergisi'nin Ocak-Şubat 2014 sayısında yer alan bir derlemede bildirildiği gibi, bu bitki uzun zamandır doğal bir antibiyotik, antimikrobiyal, antitussif ve ağrı kesici ajan olarak kullanılmaktadır. Çalışmalar, kalp hastalığına karşı korunmaya, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini azaltmaya, hastalığa neden olan bakterileri yok etmeye ve kan şekerini düzenlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Potansiyel sağlık yararlarına rağmen, sarımsak tamamen güvenli değildir. Birçok gıda ve baharat gibi, olumsuz reaksiyonlara neden olabilir ve bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Ayrıca, Manchester Üniversitesi'ne göre, bazı insanlar buna alerjisi var.
Sarımsak alerjisi nadirdir, ancak kaşıntı ve şişlikten hazımsızlığa, kusmaya, saman nezlesine ve yaşamı tehdit eden alerjik reaksiyona kadar anafilaksiye kadar ciddi semptomlara neden olabilir. Baş ağrısı, tipik bir semptom değildir.
Journal of Pain Research'te yayınlanan bir Haziran 2018 çalışması, diyet faktörlerinin migren ve gerginlik baş ağrılarının başlangıcında rol oynadığını düşündürmektedir. Araştırmacıların belirttiği gibi, sarımsak gibi "ağır" yiyeceklerin yanı sıra kızarmış yiyecekler, baharatlı yiyecekler, kahve, çikolata, soğan ve yağlı yemekler bu semptomları tetikleyebilir. Örneğin "Heaty" gıdalar, 20 kişide migrene ve 684 hastanın 17'sinde gerilim baş ağrısına neden olmuştur.
Benzer şekilde, Cleveland Clinic sarımsak, soğan, domates bazlı ürünler ve kafeinli içeceklerin yaygın migren tetikleyicileri olduğunu bildirmektedir. Yaşlı peynir, salamura gıdalar, avokado ve işlenmiş etler aynı kategoriye girer. Aslında, baş ağrısı çekenlerin yaklaşık yüzde 20'si yediklerinden dolayı bu durumu geliştirir.
Belirtileriniz devam ederse veya kötüleşirse bir doktora danışın. Ateş, karışıklık, uyuşma, tapınakların yakınında ağrı veya görme problemlerinin eşlik ettiği baş ağrıları gibi kırmızı bayraklara dikkat edin, Harvard'daki uzmanları uyarın.
Baş ağrılarınız alışılmadık derecede şiddetli ise veya aniden ortaya çıkarsa, altta yatan bir durumu gösterebilir. Kesin nedeni belirleyebilen ve uygun bir tedavi önerebilen tek kişi sağlık uzmanınızdır.
