Havuza atlamak formda kalmanıza ve sıcak günlerde serinlemenize yardımcı olabilir. Yüzme ayrıca, kaslarınızın çoğunu kullanan ve hem kardiyo hem de kas dayanıklılığı için etkili kılan, ağırlık taşımayan bir egzersizdir. Faydalarına rağmen, yüzme kaşıntılı cilt gibi hafif tahriş edicilerden bakteriyel enfeksiyonlar gibi daha ciddi yan etkilere kadar çeşitli yan etkilere neden olabilir.
Akciğerlerinize Etkileri
Klor, yüzme havuzlarında bakterileri öldürmek için kullanılmasına rağmen, kendi sorunlarına neden olabilir. "Ulusal Spor Hekimliği Enstitüsü" nde yayınlanan 2003 tarihli bir makalede, klorun astım ve akciğer fonksiyon bozukluğu riskini artırdığını tespit eden çok sayıda çalışma belirtilmiştir. Klor ayrıca solunum problemlerini ağırlaştırabilir ve az gelişmiş bir bağışıklık sistemine sahip çocuklar için daha büyük bir risk oluşturur. Havuz suyunu yutmaktan kaçının ve klorun cildinizi tahriş etmesini önlemek için her yüzme seansından önce ve sonra doğal bir sabunla duş alın.
Kaşıntı Almak
Cildinizdeki kloru emmek kaşıntıya neden olabilir. Bu genellikle havuz yüksek konsantrasyonda klor içerdiğinde meydana gelir. Bu olduğunda, kloru çıkarmak için vücudunuzu doğal sabunla yıkayın. Sığ suda, özellikle kuşların toplanma eğiliminde olduğu yerlerde yüzmek veya göletmek, salyangozlarda bulunan parazitlerin neden olduğu "yüzücü kaşıntısı" verebilir. Kuzey Dakota Sağlık Bakanlığı'na göre, bu kaşıntı genellikle bir döküntü ile gelir: 12 saat içinde ortaya çıkabilecek kırmızı sivilce. Döküntüleri çizmekten kaçının ve etkilenen bölgelere kortikosteroid krem veya kabartma tozu yapıştırın. Döküntü, parazitlerle temas eden insanların sadece üçte birini etkiler, insanlar arasında iletilemez ve kendi kendine gider.
Yüzücü Kulağı
Su yüzdükten sonra dış kulak kanalında kalabilir ve bazı insanlar yüzücü kulağı olarak bilinen bir enfeksiyona yol açan bakteriler barındırabilir. Başlangıç aşamalarında, yüzücünün kulağı, enfekte olmuş kulağa dokunarak veya çekerek şiddetlenen hafif rahatsızlığa ve kaşıntıya neden olur. Enfeksiyon yayıldıkça ağrı kötüleşir; sıvı veya irin drenajı yaygındır. Belirtileri tedavi etmek için eardroplar veya antibiyotikler sıklıkla reçete edilir. Erken yakalanırsa, enfeksiyon ilerlemez. Enfeksiyondan kaçınmak için kulağınızı kuru ve temiz tutun.
Kuru Saçlar, Islak Saçlar
Yüzme ayrıca saç kuruluğuna da neden olabilir. Klor saçınızla reaksiyona girerek kırılgan ve kuru kalır. Columbia Health'e göre, perma, gevşetici veya renk tedavisi gibi kimyasal olarak tedavi edilmiş saçları olan insanlar klor hasarına eğilimlidir. Yüzmeden önce saç kremi uygulayın ve bir yüzme başlığı takın. Kafa dişli tüm suyu saçınızdan uzak tutmaz, bu yüzden yüzdükten sonra şampuanlayın ve saçınızı orta veya serin bir ortamda bir fön makinesi ile kurutun. Saçlarınızı bir havluyla ovmaktan veya yüzdükten sonra fırçalamaktan kaçının, çünkü özellikle ince saçlarınız olduğunda kırılmaya neden olabilir. Aksine, saç kremini uyguladıktan sonra ıslak saçlarınızı çözmek için geniş dişli bir tarak kullanın.
