Sedef hastalığı teşhisi konulduysa, bu durumu iyileştirmeye yardımcı olacak öneriler arayan interneti aşmış olabilirsiniz. Bu otoimmün bozukluk, ciltte olası kaşıntı ve yanma semptomları olan kırmızı lekeler olarak kendini gösterir (Bakınız Referans 1). Diyet ve sedef hastalığını bağlayan spesifik bir kanıt olmasa da, Ulusal Sedef Vakfı, bu durumla genel sağlık için potansiyel olarak yararlı olan bir dizi diyet değişikliğini tanımlar. Kilo kaybı, kalp sağlığı, iltihap önleyici ve glutensiz diyetlerin hepsi sedef hastalığından muzdarip kişiler için yararlı olarak tanımlanmıştır (Bakınız Referans 2). Herhangi bir özel diyete başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Kilo kaybı
Sedef hastalığı tanısı ile sağlıklı bir kiloyu korumak sağlığınız için ve diğer hastalıkların gelişme riskini azaltmak için önemlidir (Bakınız Referans 3, Bölüm 1). Ulusal Kalp, Kan ve Akciğer Enstitüsü çevre, genetik, metabolizma ve sağlık alışkanlıklarını kilo durumunuza katkıda bulunur (bkz. Referans 4, Paragraf 3). Kilo vermek için tükettiğinizden daha fazla enerji kullanmalısınız. 500 kalori ve gün alımını azaltın ve kilo kaybını desteklemek için fiziksel aktiviteyi artırın (Bakınız Referans 4, Enerji Dengesi). Ayrıca sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak düzenli olarak yağsız et, kepekli tahıllar, meyve ve sebzeler ve az yağlı süt ürünleri tüketiniz (Bakınız Referans 3, Bölüm 2).
Kalp Sağlıklı Yaklaşım
Artan kardiyovasküler hastalık riski ile, sedef hastalığınız varsa, kalp sağlıklı bir diyet takip etmek önemlidir. Ulusal Sedef Vakfı'na göre, çeşitli diyet değişiklikleri bu riski azaltmaya yardımcı olabilir. Kalp sağlıklı omega-3 yağ asitleri için haftada iki kez somon, ringa balığı veya alabalık tüketin. Genel diyet yağını azaltmak için yağsız et ve az yağlı süt ürünleri seçin. Daha iyi kalp sağlığı için alkolün yanı sıra doymuş ve trans yağları da sınırlandırın. Son olarak, sodyum alımını günde 1.500 miligram veya altına düşürün (Bu Bölüm, Referans 5).
İltihap Önleyici Gıdalar
Spesifik bir kanıt olmamakla birlikte, bir anti-enflamatuar diyetin ardından sedef hastalığı olan bireyler semptomları iyileştirmek için bir yöntem olarak tanımlanmıştır. Kalp sağlığı ve kilo verme diyetine benzer şekilde, bu diyet omega-3 yağ asitleri, vitaminler ve mineraller açısından zengin gıda kaynaklarını vurgular. Enflamasyonu azaltmak için soğuk su balıkları, keten tohumu, zeytinyağı ve çeşitli taze, koyu renkli meyve ve sebzeleri seçin. Enflamasyona katkıda bulunan ve kaçınılması gereken gıdalar yüksek yağlı kırmızı etler, süt ürünleri, işlenmiş gıdalar, rafine şekerler ve patates, domates ve biber veya nighthade sebzelerdir (Bu Bölüm- Bkz. Referans 6).
Glutensiz İhtiyaçlar
Glütene duyarlılık, sedef hastalığı olan bireylerin yaklaşık yüzde 25'inde yaygındır (Referans 7, Cümle 1). Gluten alımı ve iyileşme sedef hastalığı semptomları arasında açık bir bağlantı tanımlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulurken, bu duyarlılığa sahipseniz glutensiz bir diyet semptomları iyileştirebilir (Referans 7, Bölüm 2). Gluten buğday, arpa, çavdar ve bu tahıllardan elde edilen yiyeceklerin bir parçasıdır. Etiketleri okumak önemlidir, çünkü işlenmiş gıdalar için gerekli olan katkı maddelerinde glüten bulunur (Referans 7, Bölüm 2). Diyetin etkinliğini belirlemek için, en az üç ay boyunca sadece glütensiz yiyecekler yiyin (Referans 7, Bölüm 5). Ayrıca, bu diyete başlamadan önce doktorunuza danışın, bunun sizin için en iyi yaklaşım olup olmadığını belirlemek için (Bkz. Referans 7).
