B-12, birçok hayvansal gıdada doğal olarak görülen suda çözünür bir vitamindir. B-12 vitamini vücudunuzun kırmızı kan hücreleri üretme ve DNA'yı sentezleme yeteneğini kontrol eder ve aynı zamanda nörolojik işlevlerinizi de etkiler. Vücudunuzun düzgün çalışması için çok fazla B-12 vitaminine ihtiyacınız yoktur - bir yetişkin için önerilen diyet ödeneği 2.4 mikrogramdır. B-12 vitamini eksikseniz, B-12 seviyenizi eşitlemek için RDA'dan önemli ölçüde daha fazlasına ihtiyacınız olacaktır. B-12'nin ne kadar hızlı çalıştığı, B-12 eksikliğinizin seviyesi ve ne tür takviye aldığınızı içeren çeşitli faktörlere bağlıdır.
Enjeksiyonlar
Enjeksiyonlar, B-12 vitamini eksikliğini tedavi etmenin en popüler yoludur. B-12, genellikle 1.000 mikrogram dozlarda, doğrudan kaslarınıza enjekte edilir ve olası emilim bariyerlerini ortadan kaldırır. Tedavi programları değişebilir, ancak çoğu enjeksiyon bir, üç, yedi, 10, 14, 21, 30, 60 ve 90. günlerde üç aylık bir süre boyunca yapılır. Bazı insanlar için üç aylık süre yeterlidir, ancak insanlar Şiddetli B-12 eksikliği olanların aylık olarak B-12 atışlarına devam etmeleri gerekecektir.
B-12 Takviyeler
Enjeksiyonlar hakkında cılız insanlar oral B-12 takviyelerini tercih edebilirler. Oral bir B-12 takviyesi tedavisi genellikle günde 2.000 mikrogram gibi daha yüksek dozajlarla başlar ve daha sonra günde 1.000 mikrograma düşürülür. Kişisel B-12 eksikliğinize bağlı olarak, doktorunuz önerilen dozunuzu haftada 1.000 mcg veya ayda 1.000 mikrograma düşürebilir. Oral B-12 takviyelerine reaksiyonunuza bağlı olarak, doktorunuz sonunda sizi B-12'den tamamen çıkarabilir. Enjeksiyonlarda olduğu gibi, azaltılmış dozaj için bir zaman çizelgesi, B-12 takviyesine reaksiyonunuza bağlı olarak değişir.
Multivitamin
hususlar
Aşırı B-12 herhangi bir olumsuz fiziksel etkiye neden olmadığından, B-12 vitamini doz aşımı konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Bununla birlikte, vücudunuzun bir B-12 takviyesini işleme yeteneğini engelleyebilecek ilaçlar vardır. Genellikle diyabet için reçete edilen metformin ve bakteriyostatik bir antibiyotik olan kloramfenikol, B-12 vitamini emiliminizi etkileyecektir. Hepsi peptik ülser hastalığını tedavi eden omeprazol, lansoprazol, simetidin, famotidin ve ranitidin gibi diğer ilaçlar da B-12 seviyenizi etkileyecektir. Bu ilaçları kullanıyorsanız, B-12 vitamini seviyenizi nasıl artıracağınız veya koruyacağınız hakkında bilgi için doktorunuza danışın.
