Göğüslerinizin şu anki durumundan memnun değil misiniz? Göğüsleriniz sarkmaya veya sarkmaya başlarken estetik olarak hoş görünmeye başlamışsa, rahatsızlığınızı en aza indirmenin yolları vardır. Meme sarkması veya meme pitozu , yaşlanma, hamilelik, yaşam tarzı faktörleri, sigara içme veya genetik olarak memenin esnekliğini, yağ birikintilerini veya her ikisini birden kaybettiği tıbbi bir durumdur. Sarkık göğüsler, çoğu kadın için yaşlanma sürecinin normal, ama acımasız bir parçasıdır.
İpucu
Meme pitozu yaşlanma sürecinin normal bir parçası olsa da, zaman ve yerçekiminin etkilerini tamamen vermeyin - iyi oturan bir sütyen ve bazı eski moda egzersizlerle mücadele edin. Her şey başarısız olursa, daha fazla seçenek için doktorunuza danışın.
Yerçekimi ve Esneklik
Zamanla cilt yerçekimi etkilerine neden olur ve cilt esnekliğini kaybeder. Göğüslerinizin büyüklüğüne bağlı olarak, bu çekme büyük veya küçük olabilir ve kesinlikle sarkma miktarını etkileyecektir. Eylül 2016'da Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi dergisinde yayınlanan araştırmalar, daha büyük göğüsler daha fazla kütleye sahip olduğundan, daha büyük göğüslere sahip olmanın meme pitozisini belirlemede en önemli faktör olduğunu bulmuştur.
Kilo Kaybı ve Sarkık Göğüsler
Bir kadın kilo aldığında, göğüs dokusu da dahil olmak üzere her yerde kilo alır, cildin gerilmesine neden olur ve bazı durumlarda çatlaklara neden olur. Tersine, kilo verdiğinizde, yağ kaybının bir kısmı meme dokusundan gelebilir. Bu, cildin elastikiyetini kaybetmesine ek olarak, göğüslerin yağ gittikçe sarkmasına veya sönük görünmesine neden olabilir.
Neden Göğüslerim Sarkık?
Meme hacmi genellikle hamilelik sırasında artar ve meme büyüklüğü emzirme sırasında dalgalanır. Bununla birlikte, 2018'de yayınlanan bir ResearchGate çalışması, gebeliğin meme pitozu için önemli bir faktör olmadığını, yaş, kilo ve BMI'nın daha önde gelen nedenler olduğunu buldu. Ayrıca, menopoz dönemindeki kadınlar ve genç sütyen giymeye başlayan kadınlar meme pitozu için daha fazla risk altındaydı.
Uygun Sütyen Satın Al
Göğüslerinizin boyutuna bakılmaksızın, iyi oturan bir sütyen bulmak göğüslerinizdeki cildi uzatma riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Avrupa Yaşlanma Dergisi'nde yayınlanan bir 2014 araştırması, 45 ila 65 yaşlarındaki kadınların yüzde 84'ünün göğüslerinin görünümünden memnun olmadığını bulmuştur. İyi bir sütyen bulmada en önemli değişkenlerden bazıları konfor, destek, yerinde kalma yeteneği ve göğüs gerdirmeyi içerir.
Pecs ve Omuzlarınızı Çalışın
Egzersiz ve gelişmiş duruş sarkık göğüslerinizi yeniden şekillendirmeye yardımcı olabilir. Göğüs kaslarınızı - göğüslerinizin altındaki kasları - tonlamak için göğüs egzersizlerine odaklanın. Göğüs bölgenizi çalıştırmak için günlük şınav yapın. Ve sırtınızın ve omuzlarınızın kaslarını güçlendirmeye çalışın ExRxnet diyor. Skapular sıkmalar - omuz bıçaklarınızı 10 setlik üç set için birlikte sıkmak - yuvarlak omuzları kare yapmak ve tüm göğüs bölgenizi kaldırmak için etkili bir yoldur.
Bir egzersiz bankında sırtüstü uzanın ve göğüs sinekleri yapmak ve göğüs kaslarınızı daha fazla çalışmak için ağırlık kullanın. Spor sütyenini unutma. Her tür egzersiz sırasında iyi destek önemlidir. Özellikle yakın zamanda doğum yaptıysanız, yeni bir egzersiz programına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
Cerrahi bir seçenek midir?
Plastik cerrahi sarkan göğüsleri düzeltmek için pahalı ve bazen radikal bir seçenektir. Göğüslerinizi daha az sarkık hale getirmeye yardımcı olabilecek cerrahi prosedürler için seçeneklerinizi doktorunuza sorun. Fazla cildi çıkarmak ve göğüslerinizi eski şımarıklıklarına geri dönecek şekilde yeniden konumlandırmak için bir göğüs germe veya mastopeksi düşünün. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesine göre, ayaktan ya da hastane ortamında göğüs gerdirme yapılabilir ve genellikle işlem için göğüste bir ila üç kesim yapılır.
İpucu
Göğüslerinizi sıkılaştırdığını iddia eden hap veya kremlerle uğraşmayın. Bu tedavilerin sarkık göğüsler üzerinde hiçbir etkisi olmadığı kanıtlanmıştır.
