Erken Kilo Sorunları
Jackson'ın vücut imgesi sorunları sadece 10 yaşındayken başladı. Sitcom "Good Times" yapımcıları, çekim yapmadan önce kilo vermesini ve göğsünü bağlamasını istedi. Erkek kardeşi Michael Jackson da ona büyük bir popo taktığı için kızdırdı. Jackson'ın hayatındaki bu önemli olaylar onun sağlıksız yeme alışkanlıklarına girmesine neden oldu: bazen kendini rahatlatmak için çok fazla yemek yedi, diğer zamanlarda kendini aç bıraktı.
Jackson'ın Kilo Kaybı Başarısı
Jackson 2011 yılında Nutrisystem programında kilo verdi. Hatta şirketin ünlü sözcülerinden biriydi. (Marie Osmond ve Dan Marino başkalarıydı.) Nutrisystem'e göre Jackson, programı kullanarak bir aydan fazla bir süre içinde 10 kilo verdi. "USA Today" e göre Nutrisystem, Jackson'a yeni bir yaşam tarzı sağladı. Diyet programını, çoğunlukla dışarıda koşarak ve bir eğitmenle çalışarak haftada altı gün egzersiz ile birleştirir.
Gıda Yerine Koyma
Jackson, 2012 yılının Nisan ayında "Us Weekly" a, stresli veya depresif hissettiği zaman yemek yediğini söyledi. Okuma, müzik yaratma, ailesiyle ve arkadaşlarıyla birlikte olma ve sinemaya gitme gibi şeyleri hissettiğinde diğer aktiviteleri yemek yerine kullanmayı öğrendi. Bu faaliyetler Jackson'a yiyeceklerden aldığı rahatlığı sağlar.
Kapalı tutmak
Jackson, kilo verme başarısının anahtarının kiloyu korumak olduğunu öğrendi. Jackson'a göre kilo vermek bir şey, ancak gerçek test kilo kaybını sürdürmektir. Nutrisystem ile başladıktan sonra, Jackson asla tartıya girmediğini veya kilosu hakkında takıntılı olmadığını söyledi. Bunun yerine sağlıklı bir yaşam tarzı yaşıyor. Kendini mahrum bırakmaz veya açlıktan ölmez, ama yemeğinin ılımlı bir şekilde tadını çıkarır. Ayrıca düzenli bir egzersiz programı uygular.
