Her gün kullandığınız sofra şekerinin çoğu şeker kamışından yapılır. Şeker, rafine edilmiş beyaz ve rafine edilmemiş kahverengi, granül, kaba ve anında çözünme dahil olmak üzere birçok formda işlenir. Çiğ olarak tüketilen doğal şeker kamışının tatlı sapı, dünya çapında tatlı bir dişi olan küçük çocuklar için bir zevktir.
Kalori İçeriği
Taze bir ham şeker kamışı çubuğu 40 kalori ve 10 gram şeker içerir. Rafine edilmemiş şeker kamışı ayrıca, işlenmiş toz şeker kamışında bulunan bu besinlerin az miktarda izlerine kıyasla 187 miligram kalsiyum, 56 miligram fosfor, 4.8 miligram demir, 757 miligram potasyum ve 97 miligram sodyum içerir. Şeker kamışında yağ, sodyum, protein, lif veya kolesterol yoktur.
tutarlar
Bir çay kaşığı rafine edilmemiş şeker kamışı 11 kalori içerir. Amerikan Kalp Derneği, kadınlar için şekerden günde 100'den az, erkekler için 150'den az kalori tüketmenizi önerir. Her biri şeker kamışından 2 çay kaşığı şeker içeren günde 5 bardak kahve içerseniz, şekerden maksimum kalori miktarını aşacak ve kilo alımı, diş boşlukları, artmış kolesterol ve daha büyük kalp hastalığı riski altında olacaksınız..
Eğlenceli Gerçek
Bir çubuk şeker kamışı yemekten kalori yakmak için, saatte 3, 5 mil hızla 10 dakika yürümeli, 4, 5 dakika için saatte 10 mil bisiklet sürmeli veya Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü.
