Bir boksör genellikle el çantasını ve boks eldivenlerini giyerken ağır çantayı yumruklar. Bununla birlikte, torbaya çıplak eklemlerle vurmanın bazı avantajları vardır. Torbayı sargı veya eldiven olmadan delmek, ellerinizi kemik, kas ve bağ dokusunu güçlendirirken cildi sertleştirebilir. Birkaç basit tekniği takip etmek, ağır çantayı eldiven kullanmadan güvenle vurmanızı sağlayacaktır.
Yumruğunu Kontrol Et
Torbayı "düz" bir yumrukla delin. Elinizi, parmaklarınızın açıkta kalan bölümleri düz bir düzlemde olacak şekilde birbiriyle aynı hizada olacak şekilde kapatın. Hem üst sıra eklemleriniz hem de aşağıdaki parmaklar aynı anda ağır torba ile temas etmelidir. Savunma duruşunuzdayken iki elinizi biraz gevşek tutun. Her yumruk torbayı vurmadan hemen önce yumruğunuzu sıkın.
İpucu
Torbayı gerçekten çıplak bir el ile yumruklayabilirsiniz, ancak elleriniz ve bileklerinizdeki kemik yapısını ve bağlarını destekleyen el sargıları giyerek koruma ve el sertleştirme arasında uzlaşabilirsiniz. Sarma stiline bağlı olarak, el sargısı eklemlerinizi çıplak bırakabilir veya hafif bir koruma için kaplayabilir.
Teknik Her Şeydir
Çantayı vururken düz bir bilek koruyun. Her zımba ile temas kurduğunuzda elinizin, bileğinizin ve ön kolunuzun düz bir çizgide olduğundan emin olun. Kol, omuz, bilek ve el kaslarınızı çarpmadan hemen önce sıkın. Tüm kolunuz ve eliniz sağlam bir çelik çubukmuş gibi çantayı vurun.
Torbayı keskin, keskin yumruklarla vurun. Vuruşunuzun enerjisini hedefinin içinde bırakarak, her zımbayı teslim ettiğiniz anda çantadan çıkarın. Gücün aksine doğruluk ve tekniğe odaklanın.
İpucu
Ellerinizin durumunu izleyin. Boğumlarınızdaki deriyi kırırsanız, torbaya birkaç gün boyunca vurmaktan kaçının. Çürük veya kırığı gösterebilecek duygulara dikkat edin.
