Aşama 1
Koşu bandınızı kurmak istediğiniz alana giden yolu temizleyin. Koşu bandını taşırken yaralanma veya hasar olasılığınızı en aza indirmek için yolunuza çıkabilecek tüm mobilyaları ve nesneleri çıkarın.
Adım 2
Koşu bandınızı koymak istediğiniz yere bir koşu bandı minderi yerleştirin. Koşu bandı paspasları zeminize verilen zararı azaltır ve hareketli bir koşu bandının neden olduğu titreşimi emer ve alttaki zeminde bulunan herkes tarafından duyulan gürültü miktarını önemli ölçüde azaltır. Büyük spor malzemeleri perakendecilerinden bir koşu bandı matı satın alabilirsiniz.
Aşama 3
En az bir kişinin yardımına başvurun. Koşu bantları genellikle çok ağırdır ve büyük bir parçayı kendiniz kaldırmak ciddi yaralanmaya neden olabilir.
4. Adım
Koşu bandının kemerini arkadan kaldırın ve yerine oturana kadar konsola doğru katlayın. Kilitleme düğmesini sıkın veya gerekirse kilitleme pimini kayışın altına yerleştirin. Bir koşu bandını kilitleme yöntemleri markaya ve modele göre değişir; koşu bandınızın kilitleme mekanizmasından emin değilseniz kullanım kılavuzunuza bakın.
Adım 5
Koşu bandını hafifçe zemine doğru eğin ve başka bir kişi diğer ucunu kaldırırken bir ucundan yerden kaldırın. Koşu bandınız hala kutudaysa, ikinci bir kişi karşı tarafı kaldırırken kutunun bir ucunu kaldırın.
6. Adım
Koşu bandını her seferinde bir adım yukarı kaldırın ve gerektiğinde dinlenmeye bırakın. Mola verirken, koşu bandının üst veya alt kısmını bir adımda güvenli bir şekilde ayarlayın ve koşu bandını karşı taraftan sabit tutun.
Adım 7
Koşu bandını istenilen yere taşıyın. Paspasın üzerine yerleştirin, kemerin kilidini açın ve kemeri yavaşça yere indirin. Koşu bandınızı yeni aldıysanız, kullanıcı el kitabınızdaki montaj talimatlarına göre paspasın üzerine monte edin.
İpucu
Koşu bandının ön kısmı bileşenlerin çoğunu içerir ve makinenin en ağır kısmıdır; en güçlü kişinin koşu bandının bu kısmını kaldırmasını sağlayın.
Ağır nesneleri hareket ettirmeden önce daima iyice gerin ve yaralanma olasılığını en aza indirmek için dizlerinizi bacaklarınızla kaldırmak için bükün.
