Şişkin bir disk nasıl onarılır

Sırtınızdaki (omurlar) kemikleriniz arasındaki kıkırdak yerinden çıktığında şişkin veya fıtıklaşmış bir disk oluşur. Bu diskler omurganızın esnekliğini arttırmak için önemlidir. Ayrıca, fiziksel aktivite yaparken omurgalarınızdaki basıncı azaltan amortisörler görevi görürler. Ne yazık ki, Medline Plus'a göre, diskiniz şişkin olabilir, omurilik sinirini sıkıştırabilir ve kollarınızda veya bacaklarınızda keskin bir ağrı, uyuşma, karıncalanma veya zayıflığa neden olabilir. Mayo Clinic, konservatif tedavinin on kişiden dokuzu içinde şişkin bir diski onardığını belirtiyor. Şişkin diskinizi onarmak için bu yönergeleri izleyin.

Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar iltihabı azaltabilir. Kredi bilgileri: lofilolo / iStock / Getty Images

Muhafazakar Onarım Planı

Aşama 1

Belirtilerinizi gördükten kısa bir süre sonra dinlenin, ancak 2 günden fazla dinlenmeyin. Belirtilerinizi daha da kötüleştirebilecek aktivitelerden kaçının. Şişkin diskinizi tekrar ağırlaştırmamak için günlük etkinlikleri tamamlamanın diğer yollarını keşfedin.

Adım 2

Fiziksel aktivite ile sırt kaslarınızı güçlendirerek omurganız için daha fazla destek sağlayın. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz tarafından önerilen egzersizleri ve uzanmaları gerçekleştirin.

Aşama 3

Ağrınızı hafifletmek için sırtınıza bir buz torbası uygulayın. Buz paketini 20 dakika boyunca arkanıza yaslanmış bir havluya koyun, ardından buz paketini 20 dakika boyunca çıkarın. Bu döngüyü ilk 48 saat boyunca mümkün olduğunca sık tekrarlayın. Sertliği azaltmak için yaralanmanızdan 48 saat sonra sırtınıza bir ısı paketi uygulayın. Alternatif soğuk algınlığı ve ısı terapisi. Bu döngüyü mümkün olduğunca sık tekrarlayın.

4. Adım

Tezgah üstü steroid olmayan antienflamatuar ilaçları (NSAID'ler) gerektiği gibi alın. Etiketteki talimatları izleyin ve talimatlara uygun olarak kullanın. Karaciğer ve böbrek hasarı gibi istenmeyen yan etkileri önlemek için uzun süre kullanmayın.

Cerrahi Onarım Planı

Aşama 1

Akut sırt yaralanmanız varsa, aşırı ağrı yaşıyorsanız veya bağırsak veya mesane problemleriniz varsa derhal tıbbi yardım alın.

Adım 2

Laminektomi veya diskektomi dahil cerrahi tedavi seçeneklerini tartışın. Olası cerrahi risk, komplikasyonlar ve beklenen sonuçları sorun.

Aşama 3

İyileşmenizi en üst düzeye çıkarmak için doktorunuzu ve fizyoterapistin tavsiye ettiği rehabilitasyon programını takip edin. Sırt kaslarınızı güçlendirerek, kilonuzu düzgün bir şekilde yöneterek ve uygun kaldırma tekniklerini kullanarak gelecekteki bir disk çıkıntısını önleyin.