Bir kaçamak mı planlıyorsunuz? Seyahat etmek, sevdiklerinizle zaman geçirmek ve dinlenmekle ilgilidir. Ancak en iyi zamanınızı geçirirken, en iyi ve en güvenli şekilde görünmek ve hissetmek istediğinizi biliyoruz. Bugün formda kalmak ve boşlukta sağlıklı yaşam tarzınıza bağlı kalmak için en iyi ipuçlarımızı paylaşıyoruz. Güvenli seyahat!
Sulu Kalın
İç. Cildinizi nemli ve parlak tutmak ve metabolizmanızı hızlandırmak için uçarken suyu yudumlamak çok önemlidir. Tone It Up'da, gün boyunca tekrar doldurmaya devam edebilmek için kendi su şişelerimizi paketlemeyi seviyoruz. Bir kez indiğinizde, su alımınızın üstünde kalın. Seçtiğiniz boş içeceğiniz bir kokteyl ise, her içecek arasında bir bardak su almayı hedefleyin. Ve unutmayın, seyahat ederken su en iyi arkadaşınızdır. Çok ferah ve enerjik hissetmenizi sağlayacaktır.
BYO Snacks
Havaalanları ve dinlenme durakları şekerli ve tuzlu yiyecek seçenekleri ile doludur. Bu tuzaklardan kaçınmak için, sağlıklı kalmak için kendi sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklarınızı paketleyin. Favori temiz ve zayıflama halindeki atıştırmalıklarımız bitki bazlı, glutensiz Tone It Up Protein Barları ve Tone It Up Isırıkları, ev yapımı iz karışımı, lahana cipsi ve sağlıklı mini kekler (temiz Tone It Up Protein ile yapılır)). Bu snickerdoodle keklerini seviyoruz. Bu sağlıklı atıştırmalıkların hepsi herhangi bir taşımada paketlenmesi kolay ve kullanışlıdır.
Keşfedin
İner inmez, uzun bir yürüyüşe çıkarak yeni hedefimizi keşfetmeyi çok seviyoruz. Bu, vücudunuzu hareket ettirmek, yeni bir yer keşfetmek ve tüm muhteşem manzarayı almak için mükemmel bir fırsat. Bonus puanlar? Ayrıca jet lag atmak yardımcı olur.
Spor salonunuz yok mu? Sorun değil
Studio Tone It Up uygulamasını her zaman ve her yerde inanılmaz bir antrenman yapabilmeniz için oluşturduk. Ağırlık antrenmanı, HIIT, yoga, barre, dans kardiyo, heykeltraşlık ve daha pek çok farklı egzersiz programı arasından seçim yapabilirsiniz. Ter sesh otel odamızda veya spor salonunda ve hatta dışarıda yapılır. Stüdyoda yedi günlük ücretsiz deneme sürümüne buradan başlayabilirsiniz.
Ek tarifler ve egzersizler için, "Dengeli ve Güzel: Zihniniz, Bedeniniz ve Ruhunuz için 5 Gün Sıfırlama" adlı yeni Tone It Up kitabına bakın.
Ne düşünüyorsun?
Tatil yaparken sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye mi çalışıyorsunuz? Bunu yapmak için en sevdiğiniz püf noktaları nelerdir? Yorumlar bölümünde bize bildirin.
