Psikoloji Bugün yayınlanan bir makaleye göre Sertralin veya Zoloft tipik olarak ağırlıktan bağımsız bir ilaçtır, yani herhangi bir kilo alımına veya kaybına neden olmaz. Bununla birlikte, bazı insanlarda kilo değişikliklerine yol açabilir. Depresyon kilo kaybına yol açtıysa, Zoloft kullanırken kilo alımı depresyon semptomlarının iyileşmesinden kaynaklanabilir. Ancak kilo alımınız istenmeyen ise, bunu önleyebilirsiniz. Unutmayın ki yetişkinler ilaç almasalar bile her yıl kilo alırlar.
Aşama 1
Zoloft almaya başlar başlamaz kilonuzu izleyin. Kilo değişikliklerinde doktorunuzu düzenli olarak güncelleyin. Hafif bir kilo artışı fark ettiğiniz anda diyet değişiklikleri yapın. Çok uzun süre beklemek kilo vermeyi zorlaştıracaktır.
Adım 2
Diyetinizi ayarlayın. Yediğiniz tipik kalori miktarını azaltın. Meyve ve sebze gibi daha düşük kalorili yiyecekler yiyin. Daha fazla tahıl ve baklagil yiyerek diyetinizdeki lifi artırın. Ara sıra tedavi için tatlıları saklayın.
Aşama 3
Daha fazla serotonin üretmek için karbonhidratları kendi başlarına yiyin. Kahvaltılık gevrek, simit, patlamış mısır veya pirinç gibi yaklaşık 30 gr tatlı veya nişastalı bir yemek yiyin. Karbonhidratı serotonin üretimini önleyen protein veya kalori ekleyen yağ ile birleştirmeyin.
4. Adım
Açlık ve iştah arasındaki farkı öğrenin. Zoloft iştahınızı artırabilir, ancak gerçek açlık seviyenizi etkilemez, çünkü Judith J. Wurtman, Ph.D. ve "Halt Antidepressant-Associated Weight Gain." Gerçekten aç olup olmadığınızı belirlemek için, özellikle hoşlanmadığınız bir yemeği yiyip yiyemeyeceğinizi düşünün.
Adım 5
Daha sık egzersiz yapın. Karbonhidrat yemekten elde edilen enerji artışından yararlanın. Egzersiz kalori yakar ve kilo alımını yavaşlatabilir.
6. Adım
Bir antiasit al. Zoloft gibi antidepresanlar, midenizin çok fazla asit üretmesine neden olarak açlıkla karıştırılabilecek bir his yaratabilir.
Adım 7
Doktorunuza orlistat veya Xenical ilacını önerin. Orlistat, vücudun diyet yağını emme yeteneğini engeller. Bupropion veya topiramat almak da yardımcı olabilir.
8. Adım
Doktorunuza ilaç değiştirmeyi sorun. Diğer ilaçların durumunuzu Zoloft kadar tedavi etmede etkili olmayabileceğini ve işe yarayan bir ilaç bulmanın zaman alabileceğini unutmayın.
9. Adım
Altı ay sonra Zoloft'u kullanmayı bırakmaya hazır olup olmadığınızı doktorunuza sorun. Altı aydan daha az bir süre için bir SSRI alırsanız, "Cleveland Clinic Tıp Dergisi" nde Rashmi Deshmukh ve Kathleen Franco tarafından yayınlanan bir 2003 araştırması bulduğunuzda kilo alma deneyimi daha düşüktür.
Uyarı
Kilo artışı fark etseniz bile Zoloft almayı aniden bırakmayın. İlacı almayı nasıl durduracağınız konusunda doktorunuza danışın.
